Salut le m&n,

Je me demandais si certains d'entre vous déjà avaient connus ce genre de symptômes/situation et savait comme y remédier.

En gros j'ai l'impression que j'ai besoin de beaucoup de récupération entre les séances sinon je tombe vite dans un état où je suis chroniquement fatigué, moins performant physiquement et intellectuellement. Ça m'arrive même d'avoir une grosse diminution de libido pendant quelques jours quand j'enchaîne des grosses séances ou je vais chercher mes limites. J'ai fait quelques recherches mais sans tomber sur quelque chose de convaincant. Il y a une histoire de prolactine sécrétée après des efforts physiques intense qui semble cohérente mais je m'y connais pas.

Au niveau de mon entraînement je suis au pdc explosif, cardio pour la boxe, niveau alimentation et poids c'est carré et j'ai pas un sommeil trop dégueulasse même s'il est pas incroyable non plus.

Des témoignages ou des conseils les kheys ?

Aucun khey dans le même cas ou aucun conseil à donner ?

Menfou

ça existe aussi la recup hormonal monami

Surentraînement, repose toi plus, tout simplement

c'est dans la tete, go rpe 9-10 a chaque seance

Je sais que c’est pas facile parce que dans le sport la croyance c’est plus tu t’entraînes mieux c’est (« gngn je m’entraîne 2 fois par jour », « gngn 7j/7 »), on est dans une course à qui en fera le plus alors que ça n’a pas de sens. C’est plus complexe que ça. Que ce soit en perfs ou en esthétique l’objectif c’est de durer, le délire de progresser très vite en très peu de temps c’est du fantasme sauf exceptions rarissimes (génétique etc, bref un alignement de planète qui fait que...)

La récupération c’est certainement la phase la plus sous cotée et quand on voit le nombre de personnes avec des tendinites, fatigues chroniques, déprimes, sous collagène... S’entraîner le plus possible c’est pas l’idéal

Go semaine de 9j, mets toi moins de pression sur 7j, si tu loupes un training dans la semaine c’est pas grave. L’objectif c’est de durer, peut être que tu en feras moins qu’un autre mec, mais le jour où lui va se blesser pendant 2 semaines, 2 mois voire plus, toi tu seras toujours là

Peut être aussi que y’a un aliment que tu digères pas bien, qui est pas adapté et que tu consommes régulièrement aussi.

La fatigue chronique c’est très lié aussi à la qualité, quantité du microbiote intestinal.

fait un bilan hormonale testo et thyroïde et ta surement besoin de repos deux ou trois jours sans rien faire peut être

Je vais faire ça, merci kheys