Salut l'élite

Je suis en train de regarder un peu ce qui se fait un terme de diète pour une pdm à environ 2800 kcal (je mange pas assez pour l'instant ou pas assez bien) et je tombe régulièrement (sur superphysique par exemple) sur des diètes avec de la BCAA, créatine etc

Sachant que j'ai 1 an de muscu derrière moi et que je prends uniquement de la whey, ça vaut le coup que je me penche là dessus ?
Et si par hasard vous avez un exemple de pdm 2800kcal pas trop dégueulasse je prends avec plaisir

complément muscu ou santé ?

pour la muscu aucun
pour la santé > vitamine D

Le 10 mai 2021 à 13:15:57 :
complément muscu ou santé ?

pour la muscu aucun
pour la santé > vitamine D

Ouais muscu uniquement

Dépend de ta diet
Creat si t’es vegan
Whey si tu manques de prot

Rien d’indispensable en soit