Salut,
Dans ma salle y'a une machine ischio où on est allongé.
Aujourd'hui alors que je l'utilisais on vient vers moi en me disant :
Il vaut mieux utiliser celle qui sert aux quads et où on est assis en se mettant debout face à la chaise et en pliant la jambe vers l'arrière. Soit disant ça serait plus confortable.
J'ai juste répondu que perso je kiffais bien la machine allongée.
C'est un vrai truc ou ce mec ne sait juste pas régler la machine à sa taille...?

Comment t’as accès à une salle

Il a globalement raison, les leg curl allongé sont souvent pas terrible et le mouvement est très artificiel. Mais si tu aimes bien pourquoi pas. Sur un leg curl assis tu as la possibilité de te pencher en avant lors de la contraction ce qui te donneras un mouvement quasi polyarticulaire donc gros avantage en plus du confort

On n'a pas de leg curl assis, juste allongé. Il proposait d'utiliser le leg extension en étant debout face au siège et en pliant sa jambe...
Comme on est debout sur une seule jambe ça me paraît un peu casse-gueule et ça limite à de l'unilatéral...

Certaines salles ont réouvert pour ce qu'ils appellent "public prioritaire"

[13:59:49] <Bolko>
Il a globalement raison, les leg curl allongé sont souvent pas terrible et le mouvement est très artificiel. Mais si tu aimes bien pourquoi pas. Sur un leg curl assis tu as la possibilité de te pencher en avant lors de la contraction ce qui te donneras un mouvement quasi polyarticulaire donc gros avantage en plus du confort

T'as rien compris toi malaise

Du coup c'est une bonne idée de préférer utiliser le leg extension en étant debout face au siège et en pliant une jambe, plutôt que de tout simplement utiliser le leg curl allongé?
Je n'arrive pas à savoir si ce mec m'a raconté n'importe quoi...

Le 10 mai 2021 à 16:34:47 :

[13:59:49] <Bolko>
Il a globalement raison, les leg curl allongé sont souvent pas terrible et le mouvement est très artificiel. Mais si tu aimes bien pourquoi pas. Sur un leg curl assis tu as la possibilité de te pencher en avant lors de la contraction ce qui te donneras un mouvement quasi polyarticulaire donc gros avantage en plus du confort

T'as rien compris toi malaise

Effectivement, j'ai lu trop vite. Désolé l'OP. Si cette fois je comprends bien, debout face au leg extension, c'est le même mouvement que allongé. A voir ce que tu préfères

Pas de souci, je n'avais pas précisé le nom des machines au début, j'ai expliqué comme je pouvais