Vous décrochez les épaules à chaque traction ? Je fais pas énormément de traction mais j’ai pris l’habitude de tendre les coudes et « décrocher »les épaules en bas du mvt je sais pas si c’est bon, en tout cas j’ai 0 douleur quand je fais ça

non
tendre les bras à chaque rep quand tu fais beaucoup de tractions (lestées surtout) c'est road to tendinite

Je suis encore loin de me lester, mais du coup il faut pas faire le mouvement de traction scapulaire pour amorcer chaque traction ? Vu que tu tends pas les coudes

bah si mais tu peux faire la dépression scapulaire tout en gardant un léger flex ( ) au niveau des coudes

Perso je lock les coudes mais pas les scapulas

Ça sert a rien à part perdre de l’énergie
Reste avec les omoplates serrées

Perso je trouve que c'est de la merde + dangereux .

Comme el famoso décrocher l'épaule au rowing haltere , quand tu mets des charges lourdes je pense que c'est vraiment une idée de merde

Merci pour les conseils, donc en gros je fais ma première traction en amorçant avec une « traction scapulaire » puis je décroche pas les omoplates tout le long de ma série ? Je vais tester ça

Le 11 mai 2021 à 17:14:25 :
Merci pour les conseils, donc en gros je fais ma première traction en amorçant avec une « traction scapulaire » puis je décroche pas les omoplates tout le long de ma série ? Je vais tester ça

oui

Le 11 mai 2021 à 17:14:25 :
Merci pour les conseils, donc en gros je fais ma première traction en amorçant avec une « traction scapulaire » puis je décroche pas les omoplates tout le long de ma série ? Je vais tester ça

C’est ce que je recommande oui (comme tous les autres qui en font un minimum sérieusement)
Go pavé traction stv

À part en compétition ou pour valider un PR ça ne sert pas à grand chose

Le 11 mai 2021 à 18:30:11 :
Si ta 15 min https://www.youtube.com/watch?v=pC0NFEDv_tQ&ab_channel=FredericDelavier

Ok c’est bon je décroche plus mdr

[18:38:47] <Awards277>
À part en compétition ou pour valider un PR ça ne sert pas à grand chose