Yop, je débute un peu en musculation et en attendant que les salles ouvrent, je me suis mis a travailler seul à la maison.

Donc voilà ma situation:
Je suis relativement maigre (66kg pour 1m81) et je veux prendre de la masse. On m'a dit que les jours de repos étaient hyper importants pour prendre de la masse. Actuellement, je fais des séances au poids du corps tout les deux jours et je vais courir tout les 2/3 jours. Est-ce que 1 jour de repos entre chaque séance est suffisant? Et est-ce que je peux aller courir pendant mes jours de repos?

Merci à vous !

lis le pavé debutant epinglé cijoint et fissabila

Tu veux grossir ?

Oui je cours

Le 01 mai 2021 à 14:43:39 :
Tu veux grossir ?

Oui je cours

Tant qu'il est en surplus calorique c'est pas un soucis non ?

Le 01 mai 2021 à 14:44:21 :

Le 01 mai 2021 à 14:43:39 :
Tu veux grossir ?

Oui je cours

Tant qu'il est en surplus calorique c'est pas un soucis non ?

Les lossas cavalent pas