Yo les kheys

J'ai 24 séries dans mon pull et 21 dans mon push
Il faut que j'augmente l'écart entre les deux ou ça passe ? Je lis souvent qu'il faut 1.5x de plus dans le pull
J'hésite à virer le DI dans mon push parce que j'ai déjà DC, OHP et une iso pecs

Tes épaules partent en avant?

Aucune idée khey j'ai pas encore commencé le programme

Mais compte pas les séries bras

Le 01 mai 2021 à 14:48:27 :
Mais compte pas les séries bras

Série bras j'en ai 6 dans le push et 6 dans le pull

Le 01 mai 2021 à 14:50:28 :

T'es confus ?

Pousse mange dort

Le 01 mai 2021 à 14:51:32 :
Pousse mange dort

C’est bon go faire le prog
Rajoute de l’oiseau si y’en a pas c’est carré

Voici le programme, je suis curieux d'entendre vos avis https://imgur.com/a/TPfHZVF

Le 01 mai 2021 à 14:54:39 :
Voici le programme, je suis curieux d'entendre vos avis https://imgur.com/a/TPfHZVF

"DIH guidé" j'ai oublié d'éditer ça

Revenez

Tu te pose trop question

Ratio 1-1 c'est déjà bien

[15:03:23] <Shokirock>
Ratio 1-1 c'est déjà bien

+ Ton programme est bien

Si tu veux "creuser l'écart" moi ce que je ferais c'est virer le DH du upper et tu mets des EL SS Facepull ou oiseau

Le 01 mai 2021 à 15:03:23 :
Ratio 1-1 c'est déjà bien

C'est ce que je fais quasiment
Ratio 2 fois plus de pull ça doit donner des séances de ouf