Le 25 août 2021 à 00:22:17 :
Le 25 août 2021 à 00:08:46 :
Parce que tu faisais le mouvement 2-3 fois par semaine t'avais aucune récupération nerveuse le gros mongol
j'ai la réponse mtn merci bb 
Les poly où tu forces prends au moins une semaine avant de les refaire, fais d'autres poly avec moins d'intensité si tu veux refaire le muscle avant les 7 -8 jours