Vous le faites comment les khey ?
4×8 2" persoent

Post

Post ou déchirure du pec

3x80kg

Série unique à 60 kgs

Le 01 mai 2021 à 10:44:22 :
3x80kg

8 c'est mes rép

En poussant

Le 01 mai 2021 à 10:45:39 :

Le 01 mai 2021 à 10:44:22 :
3x80kg

8 c'est mes rép

Tu fais 67kg environ ?

Je fais 53kg (je faisais 48 en janvier )
DC c'est la même au haltère 2×16kg en 4×8

Inexistant perzobpuisaue pas de barre adapter

Dépend

Avant hier 15 rep
Ajd 1 rep

Le 01 mai 2021 à 10:42:21 :
Post ou déchirure du pec

Post !
J'ai déjà une terrible BURSITE à l'épaule, c'est assez

Pour répondre au topic je fais pas de DC donc je sais pas
Je fais de la chest press convergente & du dev incliné à la smith

Zéro tout c'est à dire zéro banc donc zéro décès ici

j'en fais plus

Repos aujourd hui

4 séries de 7 à 11 répétitions au DH

4x6-8