Salut, je suis le programme armstrong sauf que je fais aussi mes séances habituels et dans ma séance habituelle, j'ai des weighted pull ups mais sauf que dans le programme armstrong, il est recommandé de ne pas faire des tractions apres 3h ou 4h après avoir fait 3 séries de max pompes (alors que je vais partir dans 1h pour faire ma séance habituelle et que j'ai fais mes pompes il y a 20 mins donc ça fait pas 3 ou 4h )

Je peux faire quand même des tractions lestés ou pas ??

??

Je peux pas te conseiller désolé
Au moins j'ai up

Pousse mange dors

up

Le 30 avril 2021 à 12:28:34 :
Pousse mange dors

Le 30 avril 2021 à 12:28:34 :
Pousse mange dors

c pas la réponse que j'attendais

Oui tu peux

Non tu peux pas