Faute de banc, je fais du DCH au sol. Ca sollicite les mêmes muscles de la même façon que le DCH sur un banc ? Je risque pas de me blesser ? je me posais la question

C'est pas optimal, t'as pas autant d'étirement, mais c'est mieux que rien

Non ca solicite les ischios jambiers & les mollets principalement

ça s'apelle le floor press.
Au contraire. Un peu moins d'étirement car tu descend moins bas mais pour certains ça leur sauve leurs épaules. Globalement t'auras (relativement) un peu plus de travail des triceps que des pecs par rapport à la version normal mais ça reste une excellent exercice.

Ah je vois. Tant mieux, de toute façon on a pas 36 000 solutions pour taffer les pecs à la maison

Achète un ballon gonflable, genre les trucs de femme enceinte si t'as pas de place
C'est pas aussi bien qu'un banc mais ça fait le taff surtout pour 20e

Le 22 avril 2021 à 18:07:01 :
Achète un ballon gonflable, genre les trucs de femme enceinte si t'as pas de place
C'est pas aussi bien qu'un banc mais ça fait le taff surtout pour 20e

Ca pète pas ?

Jamais de la vie ça tient

floor press

excellent si tu as quelques douleurs aux epaules