À l'avant-bras exactement.

À part le repos, y a quoi d'indiqué ? Séries longues pour congestionner la zone ? Alternance chaud/froid ? Étirements ? Y a des complètements alimentaires ?

La glace et le massage profond ça sert vraiment ?

Toujours personne ?

j'en ai une au niveau du tibia.. franchement moi c'est pas du tout facile à bosser avec des exo donc j'attends juste (et ça part assez rapidemebt) mais si tu peux t'échauffer et t'étirer les avants-bras sans faire d'exo c'est une bonne idée

Le 22 avril 2021 à 19:26:27 :
j'en ai une au niveau du tibia.. franchement moi c'est pas du tout facile à bosser avec des exo donc j'attends juste (et ça part assez rapidemebt) mais si tu peux t'échauffer et t'étirer les avants-bras sans faire d'exo c'est une bonne idée

Je vais essayer ! Ca part rapidement mais ça revient vite aussi si tu corriges rien

Javouemaisbon Un classique ! Pratique le système de sangle, cool si t'as pu passer outre !

Le 22 avril 2021 à 19:52:48 :
J'avais entendu qu'il fallait masser l'os avec quelque chose de dur pour stimuler la régénération de la membrane

Justement j'entends tout et son contraire dessus

Le 22 avril 2021 à 19:26:27 :
j'en ai une au niveau du tibia.. franchement moi c'est pas du tout facile à bosser avec des exo donc j'attends juste (et ça part assez rapidemebt) mais si tu peux t'échauffer et t'étirer les avants-bras sans faire d'exo c'est une bonne idée

Ca part pas rapidement une périostite.
A part du repos tu pourras rien faire , c'est comme une Tendinite.

Le 22 avril 2021 à 20:07:37 :

Le 22 avril 2021 à 19:26:27 :
j'en ai une au niveau du tibia.. franchement moi c'est pas du tout facile à bosser avec des exo donc j'attends juste (et ça part assez rapidemebt) mais si tu peux t'échauffer et t'étirer les avants-bras sans faire d'exo c'est une bonne idée

Ca part pas rapidement une périostite.
A part du repos tu pourras rien faire , c'est comme une Tendinite.

Tendite tu peux boire beaucoup, congestion, protocole de stanish et prendre des compléments genre collagène