Bonsoir à tous,

Savez-vous pourquoi certains powerlifter cassent le poignet lorsqu'ils font de l'ohp ?
Il y a une déperdition de force lorsqu'on n'a pas les poignets droits non ?

Je vous remercie d'avance pour vos réponses.

Cordialement,

Jakattali.

1) Pcq ils le font mal
2) exact

Omar Isuf qui sait pas OHP

Le 21 avril 2021 à 19:52:26 :
Omar Isuf qui sait pas OHP

Je pensais exactement à lui pour le coup.
Mais d'ailleurs Pepsi, tu casses également les poignets sur ton ohp à 100kg.
Du coup je me dis que lorsqu'on tente un PR, on a pas forcément le focus sur les poignets et/ou le poids de la barre est trop contraignant pour garder les poignets droits...

Perso j'ai les poignets qui cassent

Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

https://youtu.be/WnJd42b3EfI

Oui casser les poignets à l'OHP c'est parce qu'ils le font mal

[20:01:51] <MammothLegz>
Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

Je démarre la barre sur les clav

Fais comme tu le sens et là où t'es le plus fort.
Je sais que sur les exercices de poussée, si mon poignet est cassé je perds énormément de force.

Le 21 avril 2021 à 20:15:20 :

[20:01:51] <MammothLegz>
Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

Je démarre la barre sur les clav

Avant bras courts non ?

[20:16:46] <TimideMaladif>

Le 21 avril 2021 à 20:15:20 :

[20:01:51] <MammothLegz>
Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

Je démarre la barre sur les clav

Avant bras courts non ?

Moyens je dirais

Le 21 avril 2021 à 20:15:20 :

[20:01:51] <MammothLegz>
Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

Je démarre la barre sur les clav

Oui pareil mais du coup j ai un positionnement d haltero

[20:21:23] <MammothLegz>

Le 21 avril 2021 à 20:15:20 :

[20:01:51] <MammothLegz>
Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

Je démarre la barre sur les clav

Oui pareil mais du coup j ai un positionnement d haltero

Genre coudes giga avancés ?

Le 21 avril 2021 à 20:21:23 :

Le 21 avril 2021 à 20:15:20 :

[20:01:51] <MammothLegz>
Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

Je démarre la barre sur les clav

Oui pareil mais du coup j ai un positionnement d haltero

Si je fais ça je perds de la force de fou. Pareil sur mes jetés ma réception est super instable si je pars en position frontsquat.

Le 21 avril 2021 à 20:25:03 :

[20:21:23] <MammothLegz>

Le 21 avril 2021 à 20:15:20 :

[20:01:51] <MammothLegz>
Le problème c est la position de départ, si tu commence avec la barre au niveau du cou (au plus bas), à moins d être bien souple t auras le poignet un peu cassé

Je démarre la barre sur les clav

Oui pareil mais du coup j ai un positionnement d haltero

Genre coudes giga avancés ?

Non enfin juste au niveau des mains, les coudes sont alignés au buste

Vous allez me prendre pour un segpa

En vrai ce que je voulais dire c'est qu'il faut avoir paume de mains dans l'axe des avant bras

C'est quoi """ casser les poignets " ? pcq pour moi c'est sortir les poignets de cet axe mais jsuis peut etre largué ahi