Salut les kheys !

J'ai un bémol quant aux tractions lestés. Je suis allé ce matin au street workout de chez moi et quand j'ai voulu tester mes tractions lestés (14 kg), j'ai arrivé à en faire 3-4 (j'ai oublié de filmer ) alors que chez moi j'en fais 7 puis quand j'ai fais une deuxième série en faisant une pause, bah j'arrivais plus à passer mon menton sur la barre : https://youtube.com/shorts/9wDLDxZwXsc

pourtant chez moi, j'arrive à en faire : https://youtu.be/Aqkbp0_mvt0?t=54s (et quand j'avais fais une deuxième série, j'arrivais toujours à faire des tractions en passant le menton, ce qui n'est pas le cas sur la précédente vidéo )

Quelqu'un sait pourquoi ? + comment y remédier svp

Echauffement?
Largeur des mains toujours la même?

oui je me suis échauffe + largeur des mains un peu serré chez moi quant à dehors

bah c pas la meme barre que chez toi

Tire plus fort

Kurista mais ça veut dire que je m'entraine à la barre chez moi pour rien ?

Différence de prise + différence d'épaisseur de la barre.

Le 17 mars 2021 à 13:07:49 DoudouDoux a écrit :
Différence de prise + différence d'épaisseur de la barre.

Ça veut dire que je reprends tout à 0 ?

Le 17 mars 2021 à 13:07:23 CoroneurentQI a écrit :
Tire plus fort

j'ai donné mon max

mais si je monte un peu ma barre de traction de chez moi (au même niveau qu'aux barres du street), ya moyen ou tjrs pas ?

bordel l'amplitude

stop te lester t'auras déjà assez de challenge au pdc

Perso je m'entraîne sur un échafaudage dans la rue et la grosseur de la barre change tout, moins bonne prise et donc plus compliqué.

Le 17 mars 2021 à 13:09:19 Tchoupisa a écrit :

Le 17 mars 2021 à 13:07:49 DoudouDoux a écrit :
Différence de prise + différence d'épaisseur de la barre.

Ça veut dire que je reprends tout à 0 ?

Pas de 0 non mais perte de force car pas habitué.

J'ai pas regardé la vidéo mais certain parlent d'amplitude.

Combien t'en fais au PDC en amplitude COMPLÈTE (c'est a dire bras tendu en bas et menton au dessus de la barre en haut).?

doudou mon max : 15 sans lesté

Il m'est arrivé un truc similaire, différence de perf non négligeable entre tractions à la salle (barre avec forme chelou) et au parc (barre droite), j'avais beaucoup + de facilité à la salle, dans tous les cas balec arrache-toi peu importe le type de barre, tant que tu progresses

barre trop épaisse tu perds en perf
barre trop fine également

celle de ma salle pue la merde, trop fine

j'ai 2 barres de tractions dans mon homegym

une de 9 cm de circonf
une autre de 10.5

je suis large + fort sur la 10.5

ben ça me paraît évident ton problème , et je pense même pas que l'épaisseur de la barre ait un rapport avec ça

T'as pas la même technique de tractions à l'extérieur, que chez toi

chez toi déjà t'es en prise plus serrée, tu utilises + tes bras, tes épaules vont chercher tes mains
à l'extérieur prise plus large, tu utilises + le dos