Yo les kheys,
Je suis entrain de me faire un UL*2 avec une première séance accès plutôt force / rép courte (5-6 reps) et une plutôt "basique" avec du 12 reps, seulement suite à un soucis de dos (douleurs lombaires + scoliose) je dois remplacer certains exos sur mes séances force, à savoir le rowing barre supination sur mon upper 1 et le rdl sur mon lower 1.
Vous mettriez quoi comme exos à la place, qui fonctionne également bien sur un format de 5 reps et permettent une surcharge progressive viable ?
