Que ferait l'élite ?
Je peux toujours faire des exos, mon médecin m'a dit de ménager les séances mais de ne pas arrêter, pas risqué ?
Au moins j'ai pas une bursite à l'épaule aya

Oui, c'est souvent conseillé de ne pas s'arrêter totalement durant la blessure mais faudra faire vraiment attention.

D'accord merci Squadzer
J'ai pas envie de prendre full gras avec une PDM sans rien (logique) je pensais repartir sur du délesté bien que j'arrive à faire des dips et quelques tractions sans les élastiques
Et baisser le volume, genre toujours le même nombre de séances mais moins de répétitions c'est bien ?

Pas forcément moins de répétitions mais probablement abaisser les charges/contraintes. Surveiller l'éxécution au max, supprimer/remplacer des exercices si il faut ou les adapter.
Nombre de séances c'est toi qui vois.

ouais perso j'adapterai, force pas si ça fait mal quoi
pour la PDM tu peux simplement baisser un peu les kcals si tu t'entraînes plus, après si c'est l'histoire de quelques jours osef

t'as fait du caca, faut assumer

C'est quoi ta tendinite ? Quelle partie du corps est en PLS ?

Ben c'est un peu partout là, y'a des petites améliorations (je fais peu de séances depuis 1 semaine), surtout aux épaules, légèrement en haut des pecs/triceps, ça doit venir des dips

Ça craque aussi un peu au niveau de la clavicule gauche, mon médecin m'a dit que c'était pas grave cependant

Du cacao oui et non, disons que j'ai fait un entraînement normal sachant que je suis une grosse m****

Là j'ai rien fait depuis lundi (petit footing aujourd'hui mais ça me gène pas et c'est pas de la muscu), je pensais refaire une séance légère demain en délestant

Tendinite après avoir fait 4 series de pompe au pied du lit mais le gars est persuadé de devenir baleze un jour alors qu'il est déjà cassé et doit faite du rehab alors qu'il a 0 level

Sasha t'as conscience que tu me fais plus rire qu'autre chose ?
Ok je suis une brêle mais tu dois avoir 10 ans de muscu, 2 mois pour moi, évidemment que j'ai pas des perfs de ouf
Et je vais pas rappeler le contexte mais je suis déjà content de pouvoir faire du sport
Bonne journée, si t'as besoin d'un coup de pouce pour réussir à manger go MP

En fait tu t'entraines pas pour être baleze mais pour etre normal

Le 17 mars 2021 à 13:30:22 sashappache a écrit :
Tendinite après avoir fait 4 series de pompe au pied du lit mais le gars est persuadé de devenir baleze un jour alors qu'il est déjà cassé et doit faite du rehab alors qu'il a 0 level

on a tous commencé quelque part hein puis on a pas tous la chance de pouvoir avoir un homegym en cette période

Bah déjà normal ça sera un bon début pour quelqu'un qui pouvait plus marcher
J'ai pas de matériel, je fais ce que je peux avec mes moyens, en attendant même si je suis toujours nul je progresse, si ça doit prendre du temps c'est rien
Mais c'est certainement pas tes critiques qui vont me foutre en l'air