Possible d'avoir un corps de titan juste en faisant ces exo ?

Rajoute du rowing en plus et oui

Va falloir rajouter au moins des tractions pour le dos, mais oui, pas l'ideal, ca manquerait un peu de travail des bras, core, et un peu d'isolation si besoin.

Bin euh je vais te donner un indice

Non

T'auras des jambes éventuellement

pourquoi les powerlifter sont ultra solide alors qu'il ne font que ça alors ?

T'as pas des épaules ? Des biceps ? Des trapèze ? Des grands dorsaux ? Des mollets ?

Le 12 mars 2021 à 20:07:15 Optissou a écrit :
pourquoi les powerlifter sont ultra solide alors qu'il ne font que ça alors ?

Justement ils font pas que ca

Tu crois aussi que les halteros font epaulé arraché et rien d'autre ?

Les strongman font du yoke des boules du farmer et rien d'autre ?

SDT: Ischio/fessier/lombaire/dos/arriere d'epaule
DC: Pec/triceps/epaule
Squat: Quadri/fessier

Big malaise

Ok

Baise ta mère en fait

Gros porc

Le 12 mars 2021 à 20:12:56 CoroneurentOUI a écrit :
Gros porc

Le 12 mars 2021 à 20:12:56 CoroneurentOUI a écrit :
Gros porc

PDC-8

Oui stronglift 5x5 puis quand tu es Fort tu go sur un programme bb

Squat /bench /deadlift ça doit occuper 30% de mon volume total d entraînement

Le 12 mars 2021 à 20:13:54 MammothLegz a écrit :
Squat /bench /deadlift ça doit occuper 30% de mon volume total d entraînement

5/3/1 sur 4 jours

Le 12 mars 2021 à 20:20:01 SayanGymrip a écrit :
5/3/1 sur 4 jours

Bof