Salut.

Vous bouffez quoi avant votre Training ?

Et surtout combien de temps avant ?

J avais fait plusieurs fois l'expérience de bouffer du chocolat noir avant le training, et perfs merdiques voir même l'envie de gerber durant l entraînement !

Un repas

Le 14 mars 2021 à 12:03:05 Zorro51000 a écrit :
Salut.

Vous bouffez quoi avant votre Training ?

Et surtout combien de temps avant ?

J avais fait plusieurs fois l'expérience de bouffer du chocolat noir avant le training, et perfs merdiques voir même l'envie de gerber durant l entraînement !

pas une bonne idée de se blinder de lipide post entrainement

Le week-end, je train après un petit dej léger mais complet.
La semaine, je train 5/6h après mon repas du midi donc je mange juste une petite banane 30 min avant

Le 14 mars 2021 à 12:04:33 Kurista a écrit :

Le 14 mars 2021 à 12:03:05 Zorro51000 a écrit :
Salut.

Vous bouffez quoi avant votre Training ?

Et surtout combien de temps avant ?

J avais fait plusieurs fois l'expérience de bouffer du chocolat noir avant le training, et perfs merdiques voir même l'envie de gerber durant l entraînement !

pas une bonne idée de se blinder de lipide post entrainement

Pas en post... Mais en pré le chocolat noir.

Le 14 mars 2021 à 12:09:51 caloban a écrit :
Le week-end, je train après un petit dej léger mais complet.
La semaine, je train 5/6h après mon repas du midi donc je mange juste une petite banane 30 min avant

Banane oui valeur sûre 👍

Le 14 mars 2021 à 12:19:45 Zorro51000 a écrit :

Le 14 mars 2021 à 12:04:33 Kurista a écrit :

Le 14 mars 2021 à 12:03:05 Zorro51000 a écrit :
Salut.

Vous bouffez quoi avant votre Training ?

Et surtout combien de temps avant ?

J avais fait plusieurs fois l'expérience de bouffer du chocolat noir avant le training, et perfs merdiques voir même l'envie de gerber durant l entraînement !

pas une bonne idée de se blinder de lipide post entrainement

Pas en post... Mais en pré le chocolat noir.

oui, j'ai voulu dire pre, monami

3 scoop de big shot et 2 bananes

Un oinj et des céréales

et un peu d'anav..... d'eau, c'est important de rester hydraté

Cb de chocolat noir,la tablette entière?ahii
persoENT petit dej avec shaker glucidique(sarrasin cacao banane miel cannelle,et j'en profite pour foutre mon collagène aussi dedans),et 5 oeufs entiers ahii
Tant que je tape pas les jambes même m'entraîner 30m après ça ça me va,pour les jambes je laisse un peu plus vu que bon les 5 jaunes d'oeufs ça aide pas(encore que c'est clairement pas la source de gras qui reste le plus sur le bide)

Caloban go shaker ou des protéines emportable pour le pré training quand même,avoir des acides aminés circulant pour la séance c'est toujours important(meilleure résistance cérébrale,le corps va moins taper dans les muscles etc)

Le 14 mars 2021 à 12:03:05 Zorro51000 a écrit :
Salut.

Vous bouffez quoi avant votre Training ?

Et surtout combien de temps avant ?

J avais fait plusieurs fois l'expérience de bouffer du chocolat noir avant le training, et perfs merdiques voir même l'envie de gerber durant l entraînement !

tu manges un bon carré 70% jte jure gros tu défonces tout, mais genre un gros carré + 1 banane waaah

banane miel café

ce qui me fait un peu bugger c'est alimentation post-workout, je mets tjrs bcp de protéines mais pour ce qui est des glucides je lis tout et son contraire (un coté j'entends ca aide a restaurer le glycogène, de l'autre j'entends que ca change kedal), quand j'ai la dalle blc je mets 200g riz blanc mais quand j'ai pas faim pas envie de bouffer des glucides si ca m'aide pas.