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Liste des sujets

Douleur genoux

AlbertEdouard
AlbertEdouard
Niveau 3
10 mars 2021 à 09:58:14

J'ai mal au genoux genre comme si il vous craquer mais j'arrivais pas

C'est quoi vos échauffement/étirements avant/après le squat?
Et comment vous faites passer ces douleurs ?

Brodoun
Brodoun
Niveau 42
10 mars 2021 à 10:06:23

Avant: plein de squats ATG au pdc et good morning en très léger

après: rien

CoroneurentENT
CoroneurentENT
Niveau 10
10 mars 2021 à 10:11:28

Arrête le squat maintenant bg

-Neptune--
-Neptune--
Niveau 10
10 mars 2021 à 10:19:09

Etirement + un petit peu de velo doucement pour echauffer

Hflfbdl
Hflfbdl
Niveau 6
10 mars 2021 à 10:20:28

Je fais du leg extension en léger et en rép longue (4 séries) quand j'ai pas la flemme

Message édité le 10 mars 2021 à 10:21:01 par Hflfbdl
Mathis__Dlmr
Mathis__Dlmr
Niveau 6
10 mars 2021 à 12:20:26

Le meilleur échauffement c'est les exercices de base en léger
Squat pdc
DC léger (séance pec Hein)
DM léger

AlbertEdouard
AlbertEdouard
Niveau 3
10 mars 2021 à 16:32:05

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