Salut j'ai un petit programme full body tranquille que je fais tous les 2-3 jours à la maison et je me demandais juste si au lieu de faire 5 séries de 12 pompes classiques, c'était pas plus intéressant de faire par exemple 3x12 classiques et 2 series de 12 en diamant par exemple ou un truc comme ça même avec une autre variation ?

up

En effet c'est mieux de varier.

Le 09 mars 2021 à 17:53:09 DoudouDoux a écrit :
En effet c'est mieux de varier.

tu penses que c'est plus utile de rajouter des séries en variante après les classiques ou de remplacer certaines classiques par des séries de variante parce qu'après 5 séries de 12 je sens déjà plus mes muscles et j'ai peur qu'en faire 2 différentes en plus recrute pas tant que ça

Le 09 mars 2021 à 17:55:39 LefunSurJvc a écrit :

Le 09 mars 2021 à 17:53:09 DoudouDoux a écrit :
En effet c'est mieux de varier.

tu penses que c'est plus utile de rajouter des séries en variante après les classiques ou de remplacer certaines classiques par des séries de variante parce qu'après 5 séries de 12 je sens déjà plus mes muscles et j'ai peur qu'en faire 2 différentes en plus recrute pas tant que ça

En faire plus c'est productifs quand t'es capable de récupérer. Si t'es vraiment mort après 5 séries garde 5 séries et change de variantes sur les deux dernières. Quand tu y arriveras facilement libre à toi de rajouter des séries en plus. ^^

Le 09 mars 2021 à 17:58:40 DoudouDoux a écrit :

Le 09 mars 2021 à 17:55:39 LefunSurJvc a écrit :

Le 09 mars 2021 à 17:53:09 DoudouDoux a écrit :
En effet c'est mieux de varier.

tu penses que c'est plus utile de rajouter des séries en variante après les classiques ou de remplacer certaines classiques par des séries de variante parce qu'après 5 séries de 12 je sens déjà plus mes muscles et j'ai peur qu'en faire 2 différentes en plus recrute pas tant que ça

En faire plus c'est productifs quand t'es capable de récupérer. Si t'es vraiment mort après 5 séries garde 5 séries et change de variantes sur les deux dernières. Quand tu y arriveras facilement libre à toi de rajouter des séries en plus. ^^

parfait khey merci