Salut les kheys alors voilà je suis un gros sac j'ai décidé de changer mon alimentation et de me mettre au sport depuis 1 mois et demi (j'ai perdu 5kg) et je compte continué sur cette lignée je pèse 101kg actuellement et je fais 1m80 je vise un poid adéquat d'ici juillet/août cependant je suis pas certains que mon programme sportif soit bon et adéquat pour que je continue à perdre, étant donner que j'y connais rien en le domaine donc si vous avez des conseils, chose à enlever remplacer modifier je suis preneur

Mon programme actuel

Pas lu pavé débutant tc > all

Go programme tout fait du pavé débutant.