Lundi dos
4 série traction prise large
4 séries traction prise serré
4 séries rowing barre
4 serie rowing barre main serré

Mardi pecs
5 serie de dev. couché
4 serie de dev incliné
5 serie d'écarter pecs au haltère

Mercredi
Velo

Jeudi
Développer militaire 5 serie
Élévation latterarale 5 serie
Élévation oiseau 4 series

Vendredi biceps triceps
5 serie curl biceps haltère
5 séries curl barre
9 serie magic triceps

Ben ca dépend

Le 02 mars 2021 à 23:32:35 JulieJTMMMM a écrit :
Ben ca dépend

Développe je débute

Le 02 mars 2021 à 23:32:53 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:35 JulieJTMMMM a écrit :
Ben ca dépend

Développe je débute

ben ce que t'entend par "suffisant"

Le 02 mars 2021 à 23:33:54 JulieJTMMMM a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:53 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:35 JulieJTMMMM a écrit :
Ben ca dépend

Développe je débute

ben ce que t'entend par "suffisant"

Bah il est bien ? Ça fait 2 mois que j'ai commencé pour très peu de résultat, alors je veux changer , t'en pense quoi de celui ci ?

Le 02 mars 2021 à 23:35:03 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:33:54 JulieJTMMMM a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:53 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:35 JulieJTMMMM a écrit :
Ben ca dépend

Développe je débute

ben ce que t'entend par "suffisant"

Bah il est bien ? Ça fait 2 mois que j'ai commencé pour très peu de résultat, alors je veux changer , t'en pense quoi de celui ci ?

test pendant quelques mois et tu verra

Le 02 mars 2021 à 23:37:07 JulieJTMMMM a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:35:03 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:33:54 JulieJTMMMM a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:53 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:35 JulieJTMMMM a écrit :
Ben ca dépend

Développe je débute

ben ce que t'entend par "suffisant"

Bah il est bien ? Ça fait 2 mois que j'ai commencé pour très peu de résultat, alors je veux changer , t'en pense quoi de celui ci ?

test pendant quelques mois et tu verra

Donc c'est "peut-être ok" ? C'est pas totalement mauvais ? J'y connais pas grand chose encore

Le 02 mars 2021 à 23:38:19 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:37:07 JulieJTMMMM a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:35:03 FocusAFond a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:33:54 JulieJTMMMM a écrit :

Le 02 mars 2021 à 23:32:53 FocusAFond a écrit :

> Le 02 mars 2021 à 23:32:35 JulieJTMMMM a écrit :

>Ben ca dépend

Développe je débute

ben ce que t'entend par "suffisant"

Bah il est bien ? Ça fait 2 mois que j'ai commencé pour très peu de résultat, alors je veux changer , t'en pense quoi de celui ci ?

test pendant quelques mois et tu verra

Donc c'est "peut-être ok" ? C'est pas totalement mauvais ? J'y connais pas grand chose encore

Bah c'est un programme lambda et personne est devin