petite question pour l'élite du forum vu que les avis sur internet vont dans tout les sens c'est concernant les abdos je suis en surpoids et j'ai décider de reprendre une alimentation saine + sport je fais du cardio 2x par semaine et quelques exo de muscu chez moi et je voulais savoir si c'est utile de faire des abdos quand on a beaucoup de graisse dans le ventre

Le 24 février 2021 à 14:36:17 Bohaom93 a écrit :
petite question pour l'élite du forum vu que les avis sur internet vont dans tout les sens c'est concernant les abdos je suis en surpoids et j'ai décider de reprendre une alimentation saine + sport je fais du cardio 2x par semaine et quelques exo de muscu chez moi et je voulais savoir si c'est utile de faire des abdos quand on a beaucoup de graisse dans le ventre

Utile dans quel sens ? renforcement de la ceinture abdominal ? hypertrophie de ces dit derniers ? dans les deux cas c est utile par contre faire 50 crunch d afiller pas forcement.

Les abdos on ne les fait pas que pour l'esthétisme
C'est important d'avoir une bonne sangle abdominale pour assurer un bon transfert de poids notamment, être bien gainé sur les exercices
Après moi je suis pas l'élite, mais si ça peut aider...

JE cite l auteur oui

si tu veux faire quelques exos de musculation chez toi fais juste des polyarticulaires (pompes, tractions, dips...)
faire uniquement des abdos ne sera pas utile et ne les hypertrophiera que peu.

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56134135-1-0-1-0-dossier-abdominaux.htm

Topic dossier sur les abdos

Faire les abdos empêche la mauvaise graisse de s'installer durablement justement et la brûle, dans tout les cas faire tout les muscles c'est utile