Bonjour j'aurais des questions sur insanity max30 alors je fais 1m75 pour 65 kilos je suis un peu tracer des pecs un peu des abdos même si je trouve que j'ai du gras un peu , je compte suivre une alimentation saine mais je voulais savoir si insanity max30 m'aiderai à plus me tracer et a tonifier un peu plus svp mon objectif c'est pas d'être muscler mais mieux tracer est ce que cela pourrait m'aider svp?

Rien compris, mais so tu veux juste être tracé, go muscu au poids du corps.

Je veux me tracer simplement pas maigrir mais me tracer est ce que insanity max 30 pourrait m'aider ou cela va juste surtout me faire maigrir ??

Insanity c'est surtout perte de poids

Ça marche vu que j'avais fais de la boxe depuis corona j'ai arrêter mais continuer un peu chez moi donc pour mon objectif vaut mieux muscu poids du corps c'est bien ça ?

muscu au pdc puis te lester sur ces exos
pompes, dips, tractions, rowing inversé, squat 1 jambe, glute ham raise, mollet unilateral.
T'as de quoi te faire un programme correct avec ça. Regarde le pavé débutants pour organiser ton programme sinon je peux t'en faire un. L'idéal serait de faire également des élévations latérales et de l'oiseau car tu vas vite choper un retard sur ces muscles.

Ah yes ça pourrait bien m'intéresser un vrai programme pdc si tu en as un suis preneur😁😁

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60889449-1-0-1-0-la-musculation-au-poids-du-corps.htm

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