Je démarre la muscu, et je cherche un programme poids de corps à faire à la maison car les salles sont fermées. Je ne sais pas du tout lequel choisir, pourriez vous m'en indiquer un qui soit efficace ?

up

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60889449-1-0-1-0-la-musculation-au-poids-du-corps.htm

Tu as tout dans ce topic

Lafay peut-être.

Le programme "F5 decathlon achete matos muscu la masse".

Quand je retournerai au poids du corps je ferais un ppl
Avec un push avec des pompes et toutes ses variantes et des dips
Un pull avec des tractions et toutes ses variantes
Et un dernier jour leg et vu que j'ai la flemme de faire des squat à vide j'irai courir

Le 17 février 2021 à 15:37:51 Simplepirate9 a écrit :
Quand je retournerai au poids du corps je ferais un ppl
Avec un push avec des pompes et toutes ses variantes et des dips
Un pull avec des tractions et toutes ses variantes
Et un dernier jour leg et vu que j'ai la flemme de faire des squat à vide j'irai courir

AYAA

Le 17 février 2021 à 13:14:33 Xytriz a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60889449-1-0-1-0-la-musculation-au-poids-du-corps.htm

Tu as tout dans ce topic