Débutant depuis 1 mois maintenant, je me suis très vite rendu compte des limites du kit haltères 20kg de chez Decathlon, autant pour les épaules et triceps notamment je pourrais m'en contenter encore quelques semaines avant d'être plafonné, autant sur les biceps et les jambes je suis déjà bloqué quand je veux faire du curl.

Obligé de travailler bras par bras pour pouvoir charger suffisamment ! Non pas que la méthode me déplaise mais j'ai également la sensation que très vite je vais être trop léger pour rester sur ce kit !

Après recherche je ne trouve rien de concluant ou bien je n'ai pas les bons endroits pour dénicher un kit haltères largement supérieur et en terme de charge possible/disponible et en terme de qualité également (les stop disques eco+ domyos me font un peu peur).

Avez vous des bons plans ou des bons sites pour me fournir ce que je recherche ? Et plus largement du bon matériel sachant que je souhaite investir petit à petit ?

Merci à vous !

achete des disques de 5 kilos chez decath. par lot de 4.

Ben t'achète des disques de 5 en + chez Decathlon et t'essayes de choper des haltères filletées

Mais c'est limité à 14 kilos les kheys (7 par côté)

malaise j’ai 110kg de fonte full domyos et je fais bras par bras le curl

impossible de forcer sans avoir une technique degueulasse a 2 bras

fais comme tout le monde, F5 toutes les 5 min du matin au soir, en 1 semaine max t’auras autant de fonte que tu veux

[20:38:05] <MartinFoucarde>
malaise j’ai 110kg de fonte full domyos et je fais bras par bras le curl

impossible de forcer sans avoir une technique degueulasse a 2 bras

fais comme tout le monde, F5 toutes les 5 min du matin au soir, en 1 semaine max t’auras autant de fonte que tu veux

Mais le poids est limité, les stops disque trop léger, possible de les changer ?
Et 110kg sur la barre domyos également ? Les disques c'est une chose mon khey

Le 09 février 2021 à 20:48:56 sky-speed a écrit :

[20:38:05] <MartinFoucarde>
malaise j’ai 110kg de fonte full domyos et je fais bras par bras le curl

impossible de forcer sans avoir une technique degueulasse a 2 bras

fais comme tout le monde, F5 toutes les 5 min du matin au soir, en 1 semaine max t’auras autant de fonte que tu veux

Mais le poids est limité, les stops disque trop léger, possible de les changer ?
Et 110kg sur la barre domyos également ? Les disques c'est une chose mon khey

oui barre 2m

et le max théorique en curl sans que ça bouge cest 16kg (7kg par coté + 2kg (poids vide) = 16kg)

avec 16kg par bras t’auras déjà de beau bicep ça peut tenir facile 8 mois voir 1 an avant de faire des séries de 12 propres à 16kg

[20:51:36] <MartinFoucarde>

Le 09 février 2021 à 20:48:56 sky-speed a écrit :

[20:38:05] <MartinFoucarde>
malaise j’ai 110kg de fonte full domyos et je fais bras par bras le curl

impossible de forcer sans avoir une technique degueulasse a 2 bras

fais comme tout le monde, F5 toutes les 5 min du matin au soir, en 1 semaine max t’auras autant de fonte que tu veux

Mais le poids est limité, les stops disque trop léger, possible de les changer ?
Et 110kg sur la barre domyos également ? Les disques c'est une chose mon khey

oui barre 2m

et le max théorique en curl sans que ça bouge cest 16kg (7kg par coté + 2kg (poids vide) = 16kg)

avec 16kg par bras t’auras déjà de beau bicep ça peut tenir facile 8 mois voir 1 an avant de faire des séries de 12 propres à 16kg

Ça marche merci à toi kheyou ! Donc tu m'assures qu'un curl bras après bras est beaucoup plus efficace qu'un deux bras simultané ? Et pour 110kg tu fais comment seulement barre de 2m ?

Le 09 février 2021 à 21:08:51 sky-speed a écrit :

[20:51:36] <MartinFoucarde>

Le 09 février 2021 à 20:48:56 sky-speed a écrit :

[20:38:05] <MartinFoucarde>
malaise j’ai 110kg de fonte full domyos et je fais bras par bras le curl

impossible de forcer sans avoir une technique degueulasse a 2 bras

fais comme tout le monde, F5 toutes les 5 min du matin au soir, en 1 semaine max t’auras autant de fonte que tu veux

Mais le poids est limité, les stops disque trop léger, possible de les changer ?
Et 110kg sur la barre domyos également ? Les disques c'est une chose mon khey

oui barre 2m

et le max théorique en curl sans que ça bouge cest 16kg (7kg par coté + 2kg (poids vide) = 16kg)

avec 16kg par bras t’auras déjà de beau bicep ça peut tenir facile 8 mois voir 1 an avant de faire des séries de 12 propres à 16kg

Ça marche merci à toi kheyou ! Donc tu m'assures qu'un curl bras après bras est beaucoup plus efficace qu'un deux bras simultané ? Et pour 110kg tu fais comment seulement barre de 2m ?

Oui j’en suis sûr, tu peux te concentrrr un max sur le mouvement comme ça, le seul inconvénient cest que cest plus long.

Non évidement j’ai aussi le rack domyos et le banc domyos

j’ai tout choppé en octobre en 1 semaine en F5 du matin au soir sur le site et j’ai fait 4 décathlons différents dont un à 200km pour réunir tout le matos

[20:38:05] <MartinFoucarde>
malaise j’ai 110kg de fonte full domyos et je fais bras par bras le curl

impossible de forcer sans avoir une technique degueulasse a 2 bras

fais comme tout le monde, F5 toutes les 5 min du matin au soir, en 1 semaine max t’auras autant de fonte que tu veux

Ceci, pareil en marteau je préfère faire bras par bras pour avoir le meilleur mouvement possible

La limite de 7kg par côté c’est en prise marteau il me semble, quand t’es en prise classique y’a pas de limite.