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Liste des sujets

Comment être fatigué

FocusAFond
FocusAFond
Niveau 63
01 février 2021 à 16:52:07

J'ai prévu de courir 10km mais ça sera assez ? :(

Kurista
Kurista
Niveau 10
01 février 2021 à 16:56:23

à toi de nous le dire https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/7/1612051393-benchandjul.png

camcam666
camcam666
Niveau 72
01 février 2021 à 17:36:34

Surcharge progressive. Cours un peu plus que la dernière fois. Ne dépasses pas ta capacité adaptative. Si t'es fatigué ou que t'as mal, arrêtes.

Xytriz
Xytriz
Niveau 50
01 février 2021 à 17:36:40

Ajoute 30 min de HIIT et tu verras :)

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