Yo
Vous avez des aliments riches en glucides mais pas trop en prot et lipides ? Genre patate douce, pomme de terre ( mais pas pâtes à 12g prot etc...)
Genre les galettes de blé noir vous en pensezq oui (IG ~40)
Vous connaissez d'autres trucs comme ça a caser quand on veut

Pas fruits et légumes bien sûr c'est c'est connu

Le 28 janvier 2021 à 21:32:12 Mathis__Dlmr a écrit :
Yo
Vous avez des aliments riches en glucides mais pas trop en prot et lipides ? Genre patate douce, pomme de terre ( mais pas pâtes à 12g prot etc...)
Genre les galettes de blé noir vous en pensezq oui (IG ~40)
Vous connaissez d'autres trucs comme ça a caser quand on veut

Oui.

Châtaignes, banane plantain,(ok c'est des fruits)
Mais, miel, topinambours, igname, topinambours

Riz pas très protéiné, après à 2500 calories généralement y'a pas d'excès de prot/lipides même pour toi qui est très maigre
Tu peux manger des pâtes/quinoa/semoule etc sans te prendre la tête ^^
Les pains BIO Lidl ont une faible teneur en protéines aussi je crois

Nan a peine mdr (4,4g de prot/kg dans mon ancien régime mdr)

Le 28 janvier 2021 à 21:41:12 Skarxy a écrit :
Châtaignes, banane plantain,(ok c'est des fruits)
Mais, miel, topinambours, igname, topinambours

Yes 👍

Fruits secs,châtaigne,certaines farines pas trop riches en prot'
Mais pourquoi cette quetion en fait,en s2s avoir trop de prot' c'est jamais un problème

Le 28 janvier 2021 à 21:50:12 [-mikefit-] a écrit :
Fruits secs,châtaigne,certaines farines pas trop riches en prot'
Mais pourquoi cette quetion en fait,en s2s avoir trop de prot' c'est jamais un problème

Au contraire, les prot n'apportent pas nécessairement de l'énergie à l'inverse des glucides.
De plus, un excès peu causer des problèmes de foie 😬

Galettes de riz

Mikefit a raison, et puis si tu pars sur 2500 calories (PS : compter les calories les lipides/prots/kg en sortie d'anorexie osef) tu risques pas d'avoir 4,4gr prots/kg
Et d'ailleurs si tu as atteint ce seuil de prots c'est pas à cause des pâtes mais plutôt de la quantité de viande/poisson/autres prots
Te prends pas la tête mange sainement sans faire de gros excès et c'est bon