On est d’accord ?

Le pendlay cest l’équivalent d’un squat ATG et le rowing barre d’un squat Parallere

perso je sens 100x plus mon dos avec 10kg de moins au pendlay que au rowing barre avec 10kg de plus

Non.

Le 30 janvier 2021 à 18:54:59 ProtBan a écrit :
Non.

pourquoi ? Le but de mon topic cest d’en discuter justement car sur internet je trouve tout et son contraire

Le 30 janvier 2021 à 18:56:28 MartinFoucarde a écrit :

Le 30 janvier 2021 à 18:54:59 ProtBan a écrit :
Non.

pourquoi ? Le but de mon topic cest d’en discuter justement car sur internet je trouve tout et son contraire

Bin c'est pas un exo que tu peux faire a haut volume si tu fais du SDT et du squat vu que ca taxe trop les lombaires.

Apres ca dépend de ton objectif.

Et si tu trouves un truc sur internet c'est que c'est surement une connerie donc a méditer.

Le pendley y en a qui ont vraiment du mal à se mettre en position selon leur morpho. Aussi, l'angle est pas le même, c'est du quasi parallèle quand le rowing classique bosse différemment (plus de traps sup mis en jeu chez moi).
Le pendley a été conçu pour être fait en explosif afin d'être un exo d'assistance pour les haltéro mais est rarement opti pour l'hypertrophie.
Après moi j'aime beaucoup le pendlay, très subjectivement.

perso je suis d'accord c'est un tres bon exo, je fais jamais le rowing yates je prends vraiment tt sur les trapezes sup
sinon je fais une variante du pendlay ou je vais utiliser mes jambes, ca permet de mettre plus lourd pour la force

des machines pr le dos ou des poulies c'est pas ce qui manque...

Pour la force Pendlay pour l’hypertrophie Yates

rowing planche vie

Bûcheron/Rowing Poulie ou rien

Le 30 janvier 2021 à 19:09:20 9jambiernier a écrit :
des machines pr le dos ou des poulies c'est pas ce qui manque...

home gym

Le 30 janvier 2021 à 20:08:35 MartinFoucarde a écrit :

Le 30 janvier 2021 à 19:09:20 9jambiernier a écrit :
des machines pr le dos ou des poulies c'est pas ce qui manque...

home gym

Bin rowing haltere, rowing t bar, tractions.

Rowing t bar depuis que j'ai goûté je me retiens d'en faire tous les jours

Le 30 janvier 2021 à 20:20:47 TimideMaladfBan a écrit :
Rowing t bar depuis que j'ai goûté je me retiens d'en faire tous les jours

jsuis trop mal à l'aise socialement pr le mettre en place à la salle voilà c dit

Le 30 janvier 2021 à 22:45:34 9jambiernier a écrit :

Le 30 janvier 2021 à 20:20:47 TimideMaladfBan a écrit :
Rowing t bar depuis que j'ai goûté je me retiens d'en faire tous les jours

jsuis trop mal à l'aise socialement pr le mettre en place à la salle voilà c dit

C'est littéralement l'exo ou tu amenes la barre a ton pénis.

Une fois de plus le Fake prot' dis du caca
Le pendlay taxe pas "plus les lombaires" que le rowing barre
Va reste un exercice de merde nonobstant

Le 30 janvier 2021 à 23:13:55 [-mikefit-] a écrit :
Une fois de plus le Fake prot' dis du caca
Le pendlay taxe pas "plus les lombaires" que le rowing barre
Va reste un exercice de merde nonobstant

Bin si.

Le 30 janvier 2021 à 23:13:55 [-mikefit-] a écrit :
Une fois de plus le Fake prot' dis du caca
Le pendlay taxe pas "plus les lombaires" que le rowing barre
Va reste un exercice de merde nonobstant

Le Rowing pendlay faut apprendre à le faire déjà
Et le pendlay une de ses fonctions principales c'est d'éviter la flexion lombaire , le faire avec le dos rond et full cheaté c'est par extension une aberration. Et gardere dos neutre sur cet exo ça te build des erecteurs monstrueux

Bof non même pas,pas assez de charge pour que ça impact les électeurs,on est à des années lumières du soulevé de terre.
Et si le rowing barre impact plus les lombaires.