Là je viens de faire ma séance, sur le L-Fly et le curl élastique j'arrive à sentir une certaine forme de travail, mais sur le Rowing par exemple je ressens pas énormément mon dos, je saurais pas comment expliquer ça, peut être une sorte de stress musculaire (désolé j'y connais rien mdrr)

Typiquement sur des exos full PDC comme le gainage superman crunch pompes je ressens plus les fruits de mon travail on va dire, j'aimerais acheter des haltères mais y'a jamais rien de dispo

Sur les rowings tu brasses de l'air

C'est bien ce que je me disais mdrr, sah quel plaisir j'ai perdu mon temps

Le 17 janvier 2021 à 19:14:23 BenBen62 a écrit :
C'est bien ce que je me disais mdrr, sah quel plaisir j'ai perdu mon temps

Pas forcément, ça te permet de sentir les mouvements et les placements avant de charger
Tu tapes des tractions ?

fais des tractions australiennes, des tractions délestées avec elastique pour le dos

utilise les elastiques pour les petits muscles : épaules, biceps, infra, du pushdown pr les triceps à la limite

Les tractions j'ai réessayé au parc tout à l'heure, je sais faire que des débuts de tractions et je ne trouve pas de quoi faire des tractions Australiennes...

D'accord je vais faire ça merci ;)

Eclatax sauf pour l’isolation à la limite

Le 17 janvier 2021 à 19:20:34 BenBen62 a écrit :
D'accord je vais faire ça merci ;)

profite du fonctionnement des elastiques :

concentrique en guimauve, gros pic, et bonne négative

donc quand tu fais tes exos avec elastique cherche à bien tenir la contraction 1-2s

Ouaip j'ai senti que c'était bien de faire ça je le fais 2 bonnes secondes