Le regime ne fonctionne absolument pas , j ai déjà atteint les 72kg 180cm et malgré le fait quand voyer ma maigreur , le ventre lui était toujours la

dépression j ai repris 10 kg puis maintenant je souhaite en finir avec ce ventre , des idées les amies ? Je suis en détresse et ca me detruit de l interieur...

Éviter les boissons gazeuses, alcool ...
Mettre moins de sucre dans son café
Mange moins de charcuterie

Tu fais des exercices ?

Je te conseils le fasting jeune intermittent ou sinon de suivre in programme style insanity

Le 12 janvier 2021 à 19:58:26 Schmurz a écrit :
Éviter les boissons gazeuses, alcool ...
Mettre moins de sucre dans son café
Mange moins de charcuterie

Tu fais des exercices ?

Tout ca j evite oui , je fait uniquement du velo d appart et je cours 2 fois le week end

Aucun exercice si tu parle d abdo , là récemment j ai commencer a en faire 10min depuis 1 semaine

Le 12 janvier 2021 à 20:00:43 sk-corporationn a écrit :
Je te conseils le fasting jeune intermittent ou sinon de suivre in programme style insanity

Je me renseigne

Perso je préfère le fractionné en vélo après go google pour trouver des exercices qui te plaisent.

Et si tu n'as pas de matos, y a toujours le fameux renforcement musculaire https://www.google.fr/search?q=renforcement+musculaire&client=ms-opera-mobile&channel=new&espv=1&tbm=isch&prmd=vin&sxsrf=ALeKk014HwHjYRFPT-MgRomO8L9EP3BtLA:1610480258388&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwjaxt-9kpfuAhUs4YUKHWmDA1YQ_AUIFSgC&biw=360&bih=545&dpr=3

Après à toi de choisir les méthodes qui te conviennent ( en fonction de ton emploi du temps, motivation ...)

Et si tu veux aller plus loin y a le pavé débutant et celui du pdc
Édit https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60889449-1-0-1-0-la-musculation-au-poids-du-corps.htm pour le pdc

Édit 2 : pour le jeune, je le pratiqué pendant mes jours de repos.

Perso, j'ai suivi une nutrition pour perdre plus de 10 kilos.
ça fonctionne plutôt bien car la nutrition permet de perdre du poids car il faut 80% de nutrition et 20% de sports.

Je t'invite à Contacter Nicolas Derit sur instagram, il va t'aider il m'a énormément aidé

Salut j'ai découvert cette vidéo je pense qu'elle pourrait vous aider à perdre du ventrehttps://m.youtube.com/watch?v=MVJ0b-K4w3M