Avant hier 15min de corde à sauter

Hier petites courbatures vite fait et rebelote 15min de corde >>> 1h après courbatures du démon hardcore aux mollets.

Aujourd’hui je marche comme un pingouin mes mollets font trop mal.

Safe de refaire 15min de corde ce soir ?

Nan repos actif je dirais, essaie d'aller marcher 30 min à 1h et vois si tu as mal, ou alors un entraînement allégé si les courbatures se calment ça peut être bien aussi je pense, mais fais pas la même chose qu'hier en tout cas

La marche fait disparaître la douleur

C’est dommage en ce moment je suis motivé ça fait du bien un peu de cardio en fin de journée,

Si ca va mieux je test ce soir vers 19h mais j’en doute c’est pas des courbatures « normales »

Oui la marche c'est super, rien faire c'est pas vraiment une solution en jour de repos, une petite marche ne peut pas faire de mal contrairement à une séance de sport sur des courbatures qui peut aggraver la situation

Ouais mais 15min c’est rien pourtant je comprends pas

Hé champion 🤴 c'est pas des courbatures cest des contractures

Si tu as jamais travaillé les Mollets de ta vie, faire 15 min de corde à sauter qui sollicite considérablement tes Mollets c'est normal

Je prends mon exemple qui est à part mais bon, j'avais fait une pause de 1 semaine pour me reposer et profiter des fêtes de fin d'année et j'ai pas entraîné les jambes depuis 2 semaines, j'ai repris avant-hier et j'ai des courbatures de folie aux jambes, aux fessiers et aux ischios

J'ai du mal à me lever sans que mes cuisses me fassent mal, marcher ça passe mais je sens que ça tire sur les Quadriceps

Donc je te conseille de te reposer, d'aller marcher pour vasculariser tes Mollets et surtout t'étirer pour soulager les courbatures

De plus attention car les courbatures peuvent être traitre

Les courbatures peuvent mettre jusqu'à 48h avant d'apparaître donc peut-être que c'est ton cas, il va falloir patienter au moins plusieurs jours

Moi je sais que perso pour les jambes j'en ai encore pour ce week-end plus ou moins

J’ai fait 30min de marche/footing pendant ma pause dej ça va mieux

J’ai l’habitude de faire de la corde jsuis un jean boxe de base mais j’ai pas fait de sport cardio depuis 2019 je dirais juste de la muscu

Là je vais boire beaucoup d’eau on verra si ce soir ça passe mdr