Vous pensez quoi d'un half-body
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Pourquoi pecs biceps? Et epaules triceps?

Vaut mieux faire pec epaules et biceps triceps

Et général ces groupes travaillent ensemble sur du développé couché ou pompes pour Pecs-Biceps et rowing ou développé militaire pour epule-triceps

Le 02 janvier 2021 à 20:07:05 Mathis__Dlmr a écrit :
Et général ces groupes travaillent ensemble sur du développé couché ou pompes pour Pecs-Biceps et rowing ou développé militaire pour epule-triceps

Attend comment ça? Tu dis que dans DC ça travail les pecs et les biceps?

Les biceps sont en tension oui

T’as pas compris le rôle des muscles stabilisateurs

Peut être
Mais sinon c'est quoi le mieux entre un half body de ce type ou un full
(Full 1h lundi, 2h mercredi, 1h vendredi et Half 1h tout les jours)

Le 02 janvier 2021 à 20:13:05 Mathis__Dlmr a écrit :
Les biceps sont en tension oui

Oui mais ça sera toujours plus efficient de faire un pec epaule ou pec triceps qu'un pec biceps c'est le niveau 1 de la muscu ça

Ok les associations ne sont peut être pas les bonnes mais sur le principe de Half vs full (6×1h VS 3×1h)

Le 02 janvier 2021 à 20:33:30 Mathis__Dlmr a écrit :
Ok les associations ne sont peut être pas les bonnes mais sur le principe de Half vs full (6×1h VS 3×1h)

Sinon à part les associations ton programme ma l'air plutôt bon
Personnellement je fais un pplpp un peu modifié ça marche très bien

Ok merci😉
Tu fais quoi toi comme association ?

pavé débutant

Le 02 janvier 2021 à 20:50:17 Mathis__Dlmr a écrit :
Ok merci😉
Tu fais quoi toi comme association ?

Je fais pec avec les épaules
Et un rappelle dos dans ma séance biceps triceps