Comme exo principal à côté des dips ou en substitution, le DCH en prise serrée vous en pensez quoi ?

DCS a la barre ou rien.

Et l’pull over triceps j’trouve que c un exo formidable. Des la 1ere série g les triceps congestionner comme aucun autre exo puis tu peux pousser lourd dessus.

Avec les haltères le long du corps sans qu'elles se touchent

Le 30 décembre 2020 à 15:24:21 PaysanTizote a écrit :
DCS a la barre ou rien.

Et l’pull over triceps j’trouve que c un exo formidable. Des la 1ere série g les triceps congestionner comme aucun autre exo puis tu peux pousser lourd dessus.

Je le ferais bien à la barre le soucis c'est que mon "rack" est mal foutu et du coup je peux pas trop faire de DC/DCS

Je valide de ouf le pull-over triceps aussi bien mieux que le barre/haltères au front qui donnent des tendinites à gogo

Dips avec gros poignet
Dcs
Développé Incliné
Développé Incliné serré
Pompes diamants lestées
Dips entre 2 bancs series très longues en Biset avec des Dips normales, c'est monstrueux
Jm Press

Le 30 décembre 2020 à 15:28:19 TimideMaladif a écrit :
Dips avec gros poignet
Dcs
Développé Incliné
Développé Incliné serré
Pompes diamants lestées
Dips entre 2 bancs series très longues en Biset avec des Dips normales, c'est monstrueux
Jm Press

Mon rack est plutôt adapté pour le Jm Press

Nice post, merci mec

le mieux ce serait DC prise serrée à la swiss barre avec des chaînes en plus

Le 30 décembre 2020 à 15:28:19 TimideMaladif a écrit :
Dips avec gros poignet
Dcs
Développé Incliné
Développé Incliné serré
Pompes diamants lestées
Dips entre 2 bancs series très longues en Biset avec des Dips normales, c'est monstrueux
Jm Press

Le DCS incliné c master race clairement

Le 30 décembre 2020 à 15:29:51 JeanLyrica a écrit :
le mieux ce serait DC prise serrée à la swiss barre avec des chaînes en plus

Et des élastiques temps qu’on y soit soyons fou fou

Le 30 décembre 2020 à 15:32:18 PaysanTizote a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 15:29:51 JeanLyrica a écrit :
le mieux ce serait DC prise serrée à la swiss barre avec des chaînes en plus

Et des élastiques temps qu’on y soit soyons fou fou

ayaaa élastiques + chaînes ça doit faire vraiment bizarre

Le 30 décembre 2020 à 15:31:33 PaysanTizote a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 15:28:19 TimideMaladif a écrit :
Dips avec gros poignet
Dcs
Développé Incliné
Développé Incliné serré
Pompes diamants lestées
Dips entre 2 bancs series très longues en Biset avec des Dips normales, c'est monstrueux
Jm Press

Le DCS incliné c master race clairement

Faut que je test mais de nouveau je peux pas à la barre, aux haltères ça le fait ?

Le 30 décembre 2020 à 15:29:51 JeanLyrica a écrit :
le mieux ce serait DC prise serrée à la swiss barre avec des chaînes en plus

Swiss barre je compte m'en acheter une mais un rack en prio pour le moment

D'ailleurs pas besoin de rack pour swiss barre non ? On peut la poser easy sur ses jambes sans que ça fasse mal ou non
Et triceps/bomber barre pour remplacer la swiss ça passe ?

comment tu fais pour soulever une barre de 100 kg jusqu'à tes pecs ?

bomber c'est inutile
avec la swiss tu fais tes développés + extensions triceps + curl marteau
alors qu'avec la bomber tu peux pas faire les développés

JM press y'a pas besoin de rack.
DCS je fais sans rack mais y'a des risques.

Le 30 décembre 2020 à 15:46:53 JeanLyrica a écrit :
comment tu fais pour soulever une barre de 100 kg jusqu'à tes pecs ?

bomber c'est inutile
avec la swiss tu fais tes développés + extensions triceps + curl marteau
alors qu'avec la bomber tu peux pas faire les développés

En faisant pareil qu'au DCH non ?

Le 30 décembre 2020 à 15:50:36 SquadzerEnt a écrit :
JM press y'a pas besoin de rack.
DCS je fais sans rack mais y'a des risques.

Aux haltères ou la barre khey

bomber au marteau <3

Le 30 décembre 2020 à 15:50:36 SquadzerEnt a écrit :
JM press y'a pas besoin de rack.
DCS je fais sans rack mais y'a des risques.

Une vie sans risque vaux pas la peine d’etre vécu

[15:51:05] <MasseDepressive>

Le 30 décembre 2020 à 15:50:36 SquadzerEnt a écrit :
JM press y'a pas besoin de rack.
DCS je fais sans rack mais y'a des risques.

Aux haltères ou la barre khey

A la barre pardon

Le 30 décembre 2020 à 15:51:12 Kurista a écrit :
bomber au marteau <3

En sah je voulais me prendre une bomber pour mettre le martal en exo principal et avoir une vraie surcharge dessus (pas comme avec les haltères où la trajectoire varie à chaque fois)

Floor press prise neutre si tu veux mais c'est daubé autant faire du FP à la barre