Yo tout le monde je me posais une questions sur la meilleur façon de placer les exo dans mon programme c'est a dire :

Ma séance push après échauffement je l'entame avec mon dc et une fois fini je suis déja cramé niveau triceps et pecs (je donne vraiment tout)

Donc le mieux après ça serait d'enchainer tout de suite les autres exos triceps pecs genre écarté couché ou extension triceps à la poulie histoire de me rincer les muscles jusqu'au bout dans la volée

Ou de faire une "pause" sur mes triceps pecs genre avec un développé militaire altère ce qui laissera un peu plus de temps a mes pecs triceps pour "récupérer" pour envoyer avec plus de pêche sur les exo d'isolation?

j'ai pris cet exemple mais c'est valable pour les autres groupes musculaires.

thx de vos réponse les kheys !!

Up

Jsais pas si c'est avec du DM que tu laisseras tes triceps se reposer igo

Mais dans l'idée, je fais en sorte de pouvoir faire un max de volume en perdant le moins possible en perf, donc perso j'enchaîne pas 2 exos qui taff les mêmes trucs. Je cale autre chose entre

Après, tout marche dans l'absolu, comme d'hab c'est au goût de chacun