Déjà en premier lieu, qui fait cet exo béni des Dieux ?

Ensuite donnez vos perfs

Meadow rows *

[13:52:07] <wrondral>
Meadow rows *

Keskidi c'est John Meadows

19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

[13:57:46] <Grossaucisson>
19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

Ayaaao

je voulais brouiller les pistes

Supprime les deux messages tkt

Le 30 décembre 2020 à 13:57:46 Grossaucisson a écrit :
19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

Ahii non mais sérieux

Je trouve vraiment que c'est un excellent exo pour le BB

- safe : peu/pas de stress sur les lombaires (en posant sa main sur le genoux)
- bon potentiel de surcharge
- mise en place facile en homegym (en calant bêtement la barre dans un coin)
- ciblage précis facile (voir la vidéo Meadows pour cibler traps/haut ou bas des lats en prio)

Le 30 décembre 2020 à 13:58:54 wrondral a écrit :
je voulais brouiller les pistes

Ca restera entre nous

Le 30 décembre 2020 à 14:01:30 MasseDepressive a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 13:57:46 Grossaucisson a écrit :
19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

Ahii non mais sérieux

Je trouve vraiment que c'est un excellent exo pour le BB

- safe : peu/pas de stress sur les lombaires (en posant sa main sur le genoux)
- bon potentiel de surcharge
- mise en place facile en homegym (en calant bêtement la barre dans un coin)
- ciblage précis facile (voir la vidéo Meadows pour cibler traps/haut ou bas des lats en prio)

Pourquoi pas faire simplement du rowing haltère ?

Le 30 décembre 2020 à 14:06:10 Eleiko a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 14:01:30 MasseDepressive a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 13:57:46 Grossaucisson a écrit :
19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

Ahii non mais sérieux

Je trouve vraiment que c'est un excellent exo pour le BB

- safe : peu/pas de stress sur les lombaires (en posant sa main sur le genoux)
- bon potentiel de surcharge
- mise en place facile en homegym (en calant bêtement la barre dans un coin)
- ciblage précis facile (voir la vidéo Meadows pour cibler traps/haut ou bas des lats en prio)

Pourquoi pas faire simplement du rowing haltère ?

J'en fais aussi

Pas du tout le même angle de travail et je trouve le row bûcheron bcp moins safe

Le 30 décembre 2020 à 14:02:02 MasseDepressive a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 13:58:54 wrondral a écrit :
je voulais brouiller les pistes

Ca restera entre nous

Le 30 décembre 2020 à 13:57:46 Grossaucisson a écrit :
19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

Fait gaffe gamin va po te peter le dos avec de telle charge

Le 30 décembre 2020 à 14:40:27 PaysanTizote a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 13:57:46 Grossaucisson a écrit :
19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

Fait gaffe gamin va po te peter le dos avec de telle charge

ptdr

Le 30 décembre 2020 à 14:43:30 MasseDepressive a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 14:40:27 PaysanTizote a écrit :

Le 30 décembre 2020 à 13:57:46 Grossaucisson a écrit :
19.65 kg en 3x10 à la dernière séance

Je viens de commencer mon cycle sur 3 mois, prochaine séance je passe à 19.75 kg.

D apres mes calculs ça devrait passer

Fait gaffe gamin va po te peter le dos avec de telle charge

ptdr

C pour rire ma biloute hein prend po mal la taquinerie du paysan

Up

Du coup vous mettez combien ?