Un programme d'environ 15 min enchaîné ,un youtubeur a me conseiller ?

15 min. de crunch lesté avec rest pause

Derien, je lock

Le 23 décembre 2020 à 21:54:30 28detourdebras a écrit :
15 min. de crunch lesté avec rest pause

Derien, je lock

J'ai lu que le crunch était pas l'idéal pour le dos

Bah abdo et crunch il est où l'dilemme ahurax ?

Le 23 décembre 2020 à 21:55:07 Velociraptores a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 21:54:30 28detourdebras a écrit :
15 min. de crunch lesté avec rest pause

Derien, je lock

J'ai lu que le crunch était pas l'idéal pour le dos

Bah normal c'est pour les abdos ahuri

Le 23 décembre 2020 à 21:55:24 Amphil14jean a écrit :
Bah abdo et crunch il est où l'dilemme ahurax ?

Je veux un programme varié avec plein. De petits exercices qui s'enchaînent

https://youtu.be/IQr8V9GAvuA

C'est bien ça ?

Bah chope tout les exo possible, tu en prends 3 et tu varies à chaque séance

Vous avez pas de youtubeur a me conseiller ??