Objectifs :
- Progresser aux DIPS et éventuellement au DC
- Progresser aux Tractions
- GROSSIR, je stagne aux mêmes mensus depuis un moment avec du PPL

Y'a-t-il trop de volume sur les pecs ou en x2 à 25 séries par semaine comme ça ça passe?

tu as oublié un exo pour isoler le milieu du grand droit

Le 21 décembre 2020 à 17:32:46 LaszloLatence a écrit :
tu as oublié un exo pour isoler le milieu du grand droit

"haut/bas d'abdos" c'est pour faire le mec pointilleux
en vrai j'vais juste faire des relevés de genoux à chaque fois

Uppent

dernier uppent, j'ai modifié les seances pec pour baisser à 20 séries
(vu qu''apparement 25 par semaine c'est TROP)

les séances à 10 séries bordel L'ENNUIE

Dips table

Le 21 décembre 2020 à 20:43:40 CoroneurentENT a écrit :
Dips table

grosse congestions avec ça, en dépit de