quand on est hypersupinateur c'est la chose à faire ?

j'ai tjrs eu mal sur cet exo et je me demande si c'est du à ça (je faisais en pronation)

dans la MD2 ils disent que ça dépend des préférences, je go supination du coup ?

Teste et tu verras.

Heu... ça doit être étrange. Bah essaie et tu verras bien

ça te faisais mal à la corde prise neutre ?

ça se voit bcp en salle je vois pas ce qui est étrange

Le 20 décembre 2020 à 21:32:01 LaszloLatence a écrit :
ça se voit bcp en salle je vois pas ce qui est étrange

en supplination ?

sinon l'auteur, go prise neutre (corde)

en supplination ça m'a l'air mal foutu (dépend de la poignée)

supplination t'écris ça dans 2 posts c'est même pas une faute d'inattention ça veut dire, je réponds même pas

Le 20 décembre 2020 à 21:32:01 LaszloLatence a écrit :
ça se voit bcp en salle je vois pas ce qui est étrange

ouais moi aussi mais ici et dans le fitgame tt le monde dit que ça pue, alors que cest recommandé dans la md2

et les autres, merci la corde ça marche mais c'est pas ce que je demande

Le 20 décembre 2020 à 21:36:56 LaszloLatence a écrit :
supplination t'écris ça dans 2 posts c'est même pas une faute d'inattention ça veut dire, je réponds même pas

ouais bah tacle sur l'ortho si tu veux, perso c'est pas mon soucis en fait, c'est celui de l'auteur

Le 20 décembre 2020 à 21:40:55 0nier a écrit :

Le 20 décembre 2020 à 21:32:01 LaszloLatence a écrit :
ça se voit bcp en salle je vois pas ce qui est étrange

ouais moi aussi mais ici et dans le fitgame tt le monde dit que ça pue, alors que cest recommandé dans la md2

quel page ?

et les autres, merci la corde ça marche mais c'est pas ce que je demande

bah c'est du pushdown pour moi

tu te plein de douleur, moi je trouve une solution

t'es pas précis, tu pourrais préciser où se situe ta douleur (coude ?), quel poignée tu utilises, et ce que tu voudrais utiliser en supli

Le 20 décembre 2020 à 21:50:24 Fleo_HCoreGamer a écrit :

Le 20 décembre 2020 à 21:40:55 0nier a écrit :

Le 20 décembre 2020 à 21:32:01 LaszloLatence a écrit :
ça se voit bcp en salle je vois pas ce qui est étrange

ouais moi aussi mais ici et dans le fitgame tt le monde dit que ça pue, alors que cest recommandé dans la md2

quel page ?

et les autres, merci la corde ça marche mais c'est pas ce que je demande

bah c'est du pushdown pour moi

tu te plein de douleur, moi je trouve une solution

t'es pas précis, tu pourrais préciser où se situe ta douleur (coude ?), quel poignée tu utilises, et ce que tu voudrais utiliser en supli

la page où il parle des triceps, plus précisément celle des pushdown, il en parle 5s disant que certains sont plus à l'aise en supination et que c'est très bien comme ça

la corde j'ai pas de douleur mais j'aime juste pas, impression d'avoir peu de force et de travailler dans le vent, c'est personnel et étant très hypersupinateur je me demandais si je pouvais avoir les bonnes sensations de la barre sans les douleurs

et les douleurs c'est les memes qu'au reverse curl, que quand je fais n'importe quel rowing / tirage trop serré, je peux juste pas faire de pronation complète (0 pronation, 0 tout)

p240 : "avec une poignée simple ou une barre droite, vous pouvez placer les mains en pronation ou en supination. Certains body apprécient cette prise originale. Optez pour la position qui vous permettra la meilleure contraction du biceps"

En gros : Oui, en supli c'est "original", donc pas courant, alors arrêtez avec votre délire "tout le monde le fait" (la plupart du temps c'est corde neutre ou pronation barre)

Et comme dit le 1ste, bah tu teste et tu verras

je t'ai donné une autre alternative, si elle te plait pas, bah tu reste sur la tienne

c'est pas compliqué

essaie en unilatéral (en touchant ton triceps avec l'autre main)