Comment on fais des abdos avec des poids libres ? On tient comment les poids ? On met combien de kg pour un débutant ? Et comment ne pas avoir mal au dos quand on les fait ?
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Entre les dents
Le 28 novembre 2020 à 17:02:35 9nier a écrit :
Entre les dents
Issou
Tu peux faire des crunch lestés, tu tiens les poids légèrement en arrière du dessous de ta tête
Le 28 novembre 2020 à 17:03:49 ViIIeurbannais a écrit :
Tu peux faire des crunch lestés, tu tiens les poids légèrement en arrière du dessous de ta tête
Je met combien environ ? Et c'est quoi l'avantage vis à vis de crunch sans rien ?
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Bras tendu vers le haut
Edit : le poids tu test hein on va pas deviner le poids que tu dois mettre
Le 28 novembre 2020 à 17:20:14 herp-derp a écrit :
Bras tendu vers le hautEdit : le poids tu test hein on va pas deviner le poids que tu dois mettre
Mais un ordre d'idée ? Plus vers les 5 ou 15 kg ?
T'achètes une barre fixes et tu les fais verticalement
Le 28 novembre 2020 à 17:34:00 1m60EtAbattu182 a écrit :
T'achètes une barre fixes et tu les fais verticalement
Je parle de crunch
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https://youtu.be/PtqG6BmZW4o
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Le 28 novembre 2020 à 18:24:59 vincek69 a écrit :
https://youtu.be/PtqG6BmZW4o
Merci