Salut les bg, je vous expose le problème.

J’ai repris un rythme régulier de sport et je mange sainement depuis juillet et j’ai obtenu de très bons résultats.
Le problème c’est qu’avec ce nouveau confinement, je ne peux plus aller m’entraîner, comme tout le monde ici et j’ai peur de perdre mes résultats et je cherche des solutions pour continuer à perdre du gras si c’est possible et garder ma masse musculaire même si je sais que c’est la merde sans vraie grosse séance en salle 😅

Insanity

Si je fais insanity sans muscu je peux dire adieu à ma masse musculaire

sort pas si il pleut

607% du forum ne comprend pas le total calorique

Je vois pas pourquoi tu parles du total calorique là, je suis plutôt là pour parler la masse musculaire

T'as 2 mois de muscu au compteur et tu t'inquiète de perdre tes "gainz" ?

Muscu pdc à l'échec pour conserver la masse tant que possible + recalcul d'un léger déficit calorique pour perdre du gras.