Faute de pouvoir aller en salle va falloir se contenter du strict minimum

Pour la première fois je vais essayer la muscu avec les élastiques mais j'aimerais savoir comment s'y prendre par exemple pour travailler biceps/triceps/pecs et dos ?

Vous auriez des postures à adopter ?

Je manque d'inspi

Franchement regarde sur YouTube

T as plein de programmes.

Évite juste l autre clodo de Ropers, qui vend ses programmes à 300 boules.

Va voir les vidéos de Carrio.

Tu te le mets autour du cou et tu fais un tirage

Trouve une attache pour que l'élastique soit fixé au mur (ça se vend ... ou sinon si t"as un endroit qui permet d'accrocher), ça te donnera pas mal d'options d'exos ... tirage unilateral / extention triceps / curl / ...

Fake Squall