66kg de PDC ossature fine long bras
DC 5*5 85kg
Traction leste 5*5 33kg
Squat à 70kg 5*5
Max que j’ai fais 20 traction pdc
Rowing bûcheron a 30kg en exécution degueu et 22kg contrôle rétractation scapulaire

malaise le dc qui a 15kg de plus de le squat
supprime vite

Le 29 octobre 2020 à 12:56:14 Meyourn a écrit :
malaise le dc qui a 15kg de plus de le squat
supprime vite

Au moins jles fais chacal

Comment t'es aussi faible au bûcheron par rapport à ton DC

Le 29 octobre 2020 à 12:59:27 VicTriste a écrit :
Comment t'es aussi faible au bûcheron par rapport à ton DC

long bras sûrement.

Le 29 octobre 2020 à 13:01:35 RAFdeter a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:59:27 VicTriste a écrit :
Comment t'es aussi faible au bûcheron par rapport à ton DC

long bras sûrement.

bah justement c'est au DC qu'il devrait être plutôt à chier

Le 29 octobre 2020 à 12:59:27 VicTriste a écrit :
Comment t'es aussi faible au bûcheron par rapport à ton DC

j’ai sûrement une exécution degueulasse et jvais me blesser en continuant comme ça mais ça monte

Le 29 octobre 2020 à 12:57:46 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:56:14 Meyourn a écrit :
malaise le dc qui a 15kg de plus de le squat
supprime vite

Au moins jles fais chacal

Et alors? Quitte à annoncer des perfs fait en sorte que ce soit un peu équilibré avant

Le 29 octobre 2020 à 13:04:30 Meyourn a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:57:46 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:56:14 Meyourn a écrit :
malaise le dc qui a 15kg de plus de le squat
supprime vite

Au moins jles fais chacal

Et alors? Quitte à annoncer des perfs fait en sorte que ce soit un peu équilibré avant

Je suis dans une perpétuelle quête d’amélioration khey

taille?

Le 29 octobre 2020 à 13:06:34 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:04:30 Meyourn a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:57:46 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:56:14 Meyourn a écrit :
malaise le dc qui a 15kg de plus de le squat
supprime vite

Au moins jles fais chacal

Et alors? Quitte à annoncer des perfs fait en sorte que ce soit un peu équilibré avant

Je suis dans une perpétuelle quête d’amélioration khey

dans ce cas, force à toi khey

Le 29 octobre 2020 à 13:07:12 Roififou1m70 a écrit :
taille?

177 18 ans
Il y a 3 semaines j’ai essayé pour la première fois le sdt exec immonde mais j’ai monté 5*5 à 100 ou 120 jcrois jbedave bcp en ce moment j’ai la mémoire qui flanche

Le 29 octobre 2020 à 13:07:30 Meyourn a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:06:34 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:04:30 Meyourn a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:57:46 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:56:14 Meyourn a écrit :
malaise le dc qui a 15kg de plus de le squat
supprime vite

Au moins jles fais chacal

Et alors? Quitte à annoncer des perfs fait en sorte que ce soit un peu équilibré avant

Je suis dans une perpétuelle quête d’amélioration khey

dans ce cas, force à toi khey

Merci beaucoup clé longue vie à nous

Tu pourrais mettre un peu de masse sur toi khey

Le 29 octobre 2020 à 13:08:22 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:07:12 Roififou1m70 a écrit :
taille?

177 18 ans
Il y a 3 semaines j’ai essayé pour la première fois le sdt exec immonde mais j’ai monté 5*5 à 100 ou 120 jcrois jbedave bcp en ce moment j’ai la mémoire qui flanche

Le 29 octobre 2020 à 13:03:39 Meyourn a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:01:35 RAFdeter a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:59:27 VicTriste a écrit :
Comment t'es aussi faible au bûcheron par rapport à ton DC

long bras sûrement.

bah justement c'est au DC qu'il devrait être plutôt à chier

Bah 85kg

Je prends mon cas je suis tellement exécrable au bucheron que je l'ai viré.
Mon dc est plutôt pas mal.

Le 29 octobre 2020 à 13:10:32 Wonn a écrit :
Tu pourrais mettre un peu de masse sur toi khey

Là depuis la réouverture post confinement jsuis remonte à 66kg mais là jvais avoir du mal à prendre de la masse sans salle
Lundi 2 entraînement

Matin
160 traction leste à 14kg
Soir
Arrière épaule épaisseur du dos biceps EL à la salle le soir

Mardi
Pec DC en force et triceps

Mercredi jambe EL

Jeudi
Repos

Vendredi
Traction en force rowing arrière d’épaule biceps

Samedi
Pec hypertrophie triceps EL

Mais là confinement c’est fini je vais go dips traction

Le 29 octobre 2020 à 13:16:44 RAFdeter a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:03:39 Meyourn a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:01:35 RAFdeter a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:59:27 VicTriste a écrit :
Comment t'es aussi faible au bûcheron par rapport à ton DC

long bras sûrement.

bah justement c'est au DC qu'il devrait être plutôt à chier

Bah 85kg

Je prends mon cas je suis tellement exécrable au bucheron que je l'ai viré.
Mon dc est plutôt pas mal.

Oe le bûcheron en pleine amplitude me fume avec mes bras long mais je pense je pousse autant au DC car je compense bcp avec les triceps

Le 29 octobre 2020 à 13:19:59 Matrixe67 a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:16:44 RAFdeter a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:03:39 Meyourn a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 13:01:35 RAFdeter a écrit :

Le 29 octobre 2020 à 12:59:27 VicTriste a écrit :
Comment t'es aussi faible au bûcheron par rapport à ton DC

long bras sûrement.

bah justement c'est au DC qu'il devrait être plutôt à chier

Bah 85kg

Je prends mon cas je suis tellement exécrable au bucheron que je l'ai viré.
Mon dc est plutôt pas mal.

Oe le bûcheron en pleine amplitude me fume avec mes bras long mais je pense je pousse autant au DC car je compense bcp avec les triceps

Bucheron pour bras long, la première fois c'est un calvaire, dc comme tu le dis tu peux t'arranger mais on reste vraiment très désavantagé.