Salut, si tu fais de la calisthenics ou muscu au pdc (avec ou sans lestes), sachant que sur absolument TOUS les exercices tu gaines fort les abdos, j'arrive pas réellement à voir l'utilité de finir en faisant des exercices d'abdos...

En bref, je me demande si pour garder ses abdos et les faire évoluer, il est réellement "utile" de finir par des abdos, sachant que sur toute la séance les abdos sont toujours gainés et le gainage se fait dans différentes positions sachant que les exercices de calisthenics utilisent les différents mouvements du corps (ce qui, je pense, reviens au même que les différents exos d'abdos).

Voila voila, j'espère que vous aurez une réponse à tout cela héhé

Gainage =/= abdos
Après y'a plein de mouvements qui les stimule en street workout, si t'as déjà des abdos visibles et un gainage béton ça servira à rien d'en faire a coté à mon avis

Les abdos en fin de séance 0 utilité je trouve, mais tu peux faire 2-3 séances full abdo par semaines si ça te chante, travailler les abdos avec des exercices de type crunch c'est surtout dans un oobjectif d'esthétique, donc pas spécialement important à mes yeux, par contre bosser le L-sit, le gainage et des exos dans le même genre ça peut avoir une certaine utilité, mais ce n'est que mon avis:oui:

Le 25 octobre 2020 à 13:05:50 vitaminecalcium a écrit :
Gainage =/= abdos

Rappel moi quels muscles travaillent le gainage ?

Le gainage c'est de l'isométrique.

Pour hypertrohpier un muscle il faut l'étirer et le contracter.

C'est pour ca que on fait pas du curl isométrique pour faire grossir les biceps.

Le 25 octobre 2020 à 13:08:36 PseudoGalaire a écrit :

Le 25 octobre 2020 à 13:05:50 vitaminecalcium a écrit :
Gainage =/= abdos

Rappel moi quels muscles travaillent le gainage ?

Quand on parle d'abdos ici en général on parle du famoso six pack, c'est pour ça que je dis ça, tu peux te gainer autant que tu veux t'auras jamais les abdos au sens populaire du terme
Le gainage c'est surtout les muscles profonds des abdominaux, pas tellement le six pack

Le 25 octobre 2020 à 13:12:53 vitaminecalcium a écrit :

Le 25 octobre 2020 à 13:08:36 PseudoGalaire a écrit :

Le 25 octobre 2020 à 13:05:50 vitaminecalcium a écrit :
Gainage =/= abdos

Rappel moi quels muscles travaillent le gainage ?

Quand on parle d'abdos ici en général on parle du famoso six pack, c'est pour ça que je dis ça, tu peux te gainer autant que tu veux t'auras jamais les abdos au sens populaire du terme
Le gainage c'est surtout les muscles profonds des abdominaux, pas tellement le six pack

Ah, alors je suis d'accord, oui