7/7
Dc x3 en force
Dips x3 en force
Tractions x2 en force
Squat x2 en force

Press, DI etc wtf

Il a 50 series de pecs semaine jamais il va tenir le frerot

7/7 quand on fait de la force c'est impossible
Mais avec autant de volume...

Baz le prog est bon mais réajuste a la baisse sur certains points

Le S !

Mais t’as cru il allait faire du 7/7 je pense pas ?

Son deuxième legday est fait pour se reposer si il en a besoin

Où est le problème ? Seid n'a jamais eu de mal à tenir son gros volume

Euh il fait pas full force sur chaque exo, au DC il a une séance en volume , dips pareil squat en séries de 10 c'est pas de la force
Aya mais tu l'as lu au moins son programme khey ?

Beaucoup trop chargé son programme

Le 22 octobre 2020 à 13:16:59 Shokirock a écrit :
Beaucoup trop chargé son programme

T’inquiètes le reste suit ...

Je parle bien sur du sommeil et de l’alimentation

Le 22 octobre 2020 à 13:13:49 Meyourn a écrit :
Euh il fait pas full force sur chaque exo, au DC il a une séance en volume , dips pareil squat en séries de 10 c'est pas de la force
Aya mais tu l'as lu au moins son programme khey ?

kyo est pas vraiment réputé pour ses capacités d'analyse très avancées

Quelle détermination il faut avoir pour suivre un tel programme !

Le 22 octobre 2020 à 13:29:21 Hantenshiranui a écrit :

Le 22 octobre 2020 à 13:13:49 Meyourn a écrit :
Euh il fait pas full force sur chaque exo, au DC il a une séance en volume , dips pareil squat en séries de 10 c'est pas de la force
Aya mais tu l'as lu au moins son programme khey ?

kyo est pas vraiment réputé pour ses capacités d'analyse très avancées

Certes... Mais bon c'est écrit en gros sur un tableau quoi

C'est pas plutôt :
Lundi : DC en 3*5
Mardi : Traction en 5*10
Mercredi : Squat en 5*5
En repeat avec dimanche en off ?

Baz investit dans un homegym maintenant, trop de risque que les salles ferment

Le 22 octobre 2020 à 13:42:38 herp-derp a écrit :
Baz investit dans un homegym maintenant, trop de risque que les salles ferment

dans son pavillon acheter a credit