J'y connais rien en muscule
J'ai acheté un peu de matos a Decath, ils avaient le kit 93 kg, un banc avec chandelle, une de barre de traction et un ab wheel, j'en ai eu pour environ 300 € ...
Du coup, je compte faire un fullbody A/B ....
Séance A ( lundi et vendredi )
Split Squat
Rowing barre
Développé couché barre
Tractions
Supersert Curl incliné + Extension nuque
Superset AB Wheel + Crunch lesté
Séance B ( mercredi )
Hip Trust
Rowing barre
Développé couché incliné haltère
Tractions
Superset Elevations latérales + Oiseau
Superset Planche frontale + Planche latérale + Superman
