les ex débutant vous suiviez les conseils des gens a la salle qui voulais vous aidez et qui était plus musclé (dopé et natty) ?car je voulais me reinscrire pour ca ,je commence a galérer en homegym donc j'aimerai avoir un spotter pour les exo triceps vu qu'ils sont assez court comme ca j'ai pas envie que ca empire

Pas tous les conseils
Et quand j'en prenais un qui semblait pas trop débile je lisais Delavier ou Superphysique pour voir ce qu'ils en pensent

Ensuite tu n'as pas besoin de t'inscrire en salle si c'est juste pour qu'on t'aide sur tes triceps. Déjà il y a peu de gens qui vont t'aider mais en plus si carrément inutile de payer un abonnement juste pour ça
T'as des centaines de solutions sur internet

Le 20 octobre 2020 à 06:41:34 Vruie a écrit :
Pas tous les conseils
Et quand j'en prenais un qui semblait pas trop débile je lisais Delavier ou Superphysique pour voir ce qu'ils en pensent

Ensuite tu n'as pas besoin de t'inscrire en salle si c'est juste pour qu'on t'aide sur tes triceps. Déjà il y a peu de gens qui vont t'aider mais en plus si carrément inutile de payer un abonnement juste pour ça
T'as des centaines de solutions sur internet

j'ai pas d'amis et ma famille sont faiblard ou ont "autre chose a faire" du coup j'y vais surtout pour avoir un spotteur et voir un adhérent pas trop con pour me trouver un programme adapté(j'ai un corps capricieux) ,j'avais arrêté car je savais pas comment progresser avant puis j’étais ultra timide et mal a l'aise socialement mais maintenant je veut y retourner pour ne plus avoir un corps de celestin

Pourquoi t'aurais besoin d'un spotter ?
Y'en a ici ils ont 7 ans de salle ils ont toujours poussé seul

Le 20 octobre 2020 à 07:03:41 Vruie a écrit :
Pourquoi t'aurais besoin d'un spotter ?
Y'en a ici ils ont 7 ans de salle ils ont toujours poussé seul

j'ai des avant bras pourri je sais pas a quel reps m’arrêter (je suis pas gundill si ta remarquer )et j'ai également besoin d'un coach qui fait autre chose que reluquer les femme qui squat ,bref d'un suivi vu que j'arrive a rien tout seul

Tu veux un spotter pour quel exo de triceps ?

C'est la premiere fois que j'entends ca

Le 20 octobre 2020 à 09:20:02 ProtBody a écrit :
Tu veux un spotter pour quel exo de triceps ?

C'est la premiere fois que j'entends ca

surtout pour un débutant

J'veux bien t'aider perso, on se rend service mutuellement, moi j'ai besoin d'un spotteur pour remplir ma gourde, je sais pas à quelle hauteur m'arrêter

l'auteur travaille ta proprioception pour mieux evaluer ton effort. aller a l'echec sur les tris en ISOLATION a tres peu d'interet a mes yeux donc un spotter... generalement c'est reservé aux PR. si t'es pas sur de la barre que tu prends tu baisse le poids.

[09:28:34] <Semoule83>
J'veux bien t'aider perso, on se rend service mutuellement, moi j'ai besoin d'un spotteur pour remplir ma gourde, je sais pas à quelle hauteur m'arrêter

J'ai besoin d'un spotter pour vider la mienne
À bon entendeur Semoulent

Le 20 octobre 2020 à 09:20:02 ProtBody a écrit :
Tu veux un spotter pour quel exo de triceps ?

C'est la premiere fois que j'entends ca

sur de la barre au front,au dc sinon

Le 20 octobre 2020 à 09:28:34 Semoule83 a écrit :
J'veux bien t'aider perso, on se rend service mutuellement, moi j'ai besoin d'un spotteur pour remplir ma gourde, je sais pas à quelle hauteur m'arrêter

je parlais sérieusement

Le 20 octobre 2020 à 09:29:28 johnpedosta a écrit :
l'auteur travaille ta proprioception pour mieux evaluer ton effort. aller a l'echec sur les tris en ISOLATION a tres peu d'interet a mes yeux donc un spotter... generalement c'est reservé aux PR. si t'es pas sur de la barre que tu prends tu baisse le poids.

j'essayais de progresser sur 8 reps et j’alterne avec plus de reps la prochaine séance ,je fais comme ca en ce moment