Salut tout le monde 😁

Voilà, je viens d’arrêter mon abonnement à la salle de muscu car l’abonnement est trop chère pour moi en ce moment. Cela est temporaire, probablement quelques semaines.

Je m’entraîne donc un peu au PDC en ce moment j’aimerais votre avis sur ce petit programme lundi/mercredi/vendredi:

Repos entre chaque série 1min

Dips 4 séries
Tractions 4 séries
Pike push up 4 séries
Squat archer 4 séries
Extension triceps contre échelles 4 series
Curl style pompe australienne 4 séries
Abdos

Votre avis ? Full body 3x semaine
merci 😊

Up

Pas mal mais fait plus de series jambes et à toi la masse

Pavé débutant.

Pas mal, hésite pas te lester quand tu sera facile