bonjour je fais 8 répétitions partielles à 55kg au dc j'arrive pas à progresser aidez moi

Ballek

Le 04 octobre 2020 à 13:25:37 Shokirock a écrit :
Ballek

bellek tu te déchires le pec

Jamais blessé toujours au sommet

Le 04 octobre 2020 à 13:26:14 Shokirock a écrit :
Jamais blessé toujours au sommet

irl jamais avec moi tu tomberais de ton piédestal

Fais des séries complexe en dégressive avec contraction volontaire.

je te conseil de bulk

Le 04 octobre 2020 à 13:42:16 vitaminecalcium a écrit :
je te conseil de bulk

c'est qui bulk

Le 04 octobre 2020 à 13:42:52 Fufor a écrit :

Le 04 octobre 2020 à 13:42:16 vitaminecalcium a écrit :
je te conseil de bulk

c'est qui bulk

un secondaire de protmedeteste

Essayé en excentrique, tenté un combiné avec un exercice pecs

Essayé de réduire la charge, bosse en endurance et tu pourras mettre plus facilement lourd

Essaie en force