20@50
10@60
8@80
3@100
1@120 pause
3@120
2@122,5
1@125 pause
3@122,5
1@125 (mal placé mon bras j'ai pas tente la deuxième)
Ca m'a énervé ->130 pausé
10@100 pour finir

BON COURAGE

Gwada tu fais quoi comme exo pour les triceps ?

Tuto stp.

J'ai fait une heure de DC a la salle j'ai tourne ave 3 gars
Je rentre là

Ah toi aussi tu fais de l'exo unique.

Sah Gwada jsuis avec toi mon boug sur

Prot j'avais arrête d'isoler les triceps mais avec la remontada de l'ex dépressif (fufor ) je fais extension nuque bilateral / poulie-corde
Bon avec la fermeture des salles... Ca devient plus compliquée j'ai la foi de me déplacer pour le DC, moins pour le reste.
Mais je vais passer en full corde/poulie sur les triceps

Tcuii t'es mon gars et je t'ai "fabriqué" mais tu m'as trahi pour Bayo
Je lis tes posts

Le 04 octobre 2020 à 12:54:35 GwadaFilsDuFeu a écrit :
Prot j'avais arrête d'isoler les triceps mais avec la remontada de l'ex dépressif (fufor ) je fais extension nuque bilateral / poulie-corde
Bon avec la fermeture des salles... Ca devient plus compliquée j'ai la foi de me déplacer pour le DC, moins pour le reste.
Mais je vais passer en full corde/poulie sur les triceps

Tu fais jamais de barre front, dips, couché serré et autres ?

Je crève de faim là je vais acheter une pizza
J'attends le T2

T’es un batard y’a qu’un seul banc dans la salle en plus

Par contre c’est quoi cet entraînement au hasard

Barre front ça me nique les coudes.
Dips j'en fais des fois après le DC mais bon c'est MVP blessure...
DC serre si j'en faisais ça ferait 3 fois du développé par semaine et j'ai peur de la blessure
Full iso sur triceps

D'accord, interessant.

aya j'ai abandonné je go sèche là après le désastre que fut la soirée d'hier pour moi

Ayaaaa 7demis pendant mon échauffement que je guettais le gars au DC
Quand j'ai le banc je lâche pas mais j'ai tourne avec ub gars qu'était a 60kg et je décharge/charge donc trkl.

Le 04 octobre 2020 à 12:59:15 Fufor a écrit :
aya j'ai abandonné je go sèche là après le désastre que fut la soirée d'hier pour moi

T'as entrainé quel muscle hier soir ?

Ayaaa Gwada j’ai explosé bordel jtm frérot

Le 04 octobre 2020 à 13:02:23 ProtMasse a écrit :

Le 04 octobre 2020 à 12:59:15 Fufor a écrit :
aya j'ai abandonné je go sèche là après le désastre que fut la soirée d'hier pour moi

T'as entrainé quel muscle hier soir ?

J’ai les photos il est énorme le btr

Le 04 octobre 2020 à 13:02:23 ProtMasse a écrit :

Le 04 octobre 2020 à 12:59:15 Fufor a écrit :
aya j'ai abandonné je go sèche là après le désastre que fut la soirée d'hier pour moi

T'as entrainé quel muscle hier soir ?

J'ai essayé d'entrainer la teub Mais une fois que j'ai enlevé le tshirt, l'individu en ma compagnie a eu envie de skip la séance

Le 04 octobre 2020 à 13:03:21 Fufor a écrit :

Le 04 octobre 2020 à 13:02:23 ProtMasse a écrit :

Le 04 octobre 2020 à 12:59:15 Fufor a écrit :
aya j'ai abandonné je go sèche là après le désastre que fut la soirée d'hier pour moi

T'as entrainé quel muscle hier soir ?

J'ai essayé d'entrainer la teub Mais une fois que j'ai enlevé le tshirt, l'individu en ma compagnie a eu envie de skip la séance

Ah t'as invité une fille à la salle ?

Je jure que je me vengerais des femmes, mon moment de gloire viendra