Lorsque mes muscles ne sont pas endoloris après une seance, je peux retapper la meme séance le lendemain ? parce que je vois pas l'interet de récuperer alors que mon corps me signale pas que mes muscles sont ont besoin de récuperer

Tu dois pas t'entraîner avec assez d'intensité si le lendemain tu peux te reentrainer direct sans perte de force

Muscles pas endoloris =/= ton corps a récupéré.

Tes tendons et articulations ont besoin de récupérer. Ton système nerveux a besoin de récupérer.

Tu peux ne pas avoir mal aux muscles, mais être totalement cramé nerveusement et avoir les tendons délicats.

Le 02 octobre 2020 à 18:10:21 Pseudo1746383 a écrit :
Tu dois pas t'entraîner avec assez d'intensité si le lendemain tu peux te reentrainer direct sans perte de force

je dirais avec pas assez de volume car je fais que d'la force et mes seances durent 40 minutes max